經期是每一個女性都會有的一種生理現象，基本上每個月都會來一次，當然這也是女性身體發育成熟的一個标志。不過，有些人對經期的印象卻并不友好。因為很多人都發現女性在經期的時候非常容易發脾氣。明明是一件非常小的小事，可是自己卻無法控制的想要發火。這究竟是為什麼呢？
經期易暴躁的原因
體内激素變化
我們知道，女性之所以會有月經，就是由于體内的激素出現周期性變化導緻的。而在女性月經來臨的時候，體内的激素水平會出現明顯的升高，這會導緻原本平穩的身體出現變化，同時給生理和心理也都帶來一些改變。在激素的影響下，女性很容易就會出現焦慮不安、暴躁易怒的現象。這個時候發生的一些很小的事都會使女性發火，因此非常需要男性朋友的理解和忍讓。不過，這種情況不會持續很久，因為當經期結束，女性體内的繼續水平趨于穩定後，就會恢複到正常的情緒水平。
其實，我們最應該關注的，并不是月經來臨時情緒的變化，更需要關注其實應該是這些：
1、月經周期
月經的周期變化一定要在一個比較規律的範圍内，如果出現變化的話，很可能就是身體吉安康出現了問題。正常來講，女性的月經周期是在28天左右，可以提前一周，或者是推後一周。但是，如果你的周期變化已經超過一周的話，就一定要引起重視了，這很可能是子宮或者是卵巢出現的變化。要及時的治療、調整，以保證月經的穩定。
2、經血的變化
除了月經周期外，經血的顔色也是需要密切關注的地方，經血量和經血的顔色需要保持在一個合理的範圍内。經血量差不多在30到80毫升之間，經血的顔色應該是紅色或者是深紅色，在這個範圍内是最好的。對于不在正常範圍的人，要注意身體的調理，保持月經正常進行。
如何更好的度過經期？
※多吃補血益氣的食物
要想經期比較規律，平時一定要注意調理，多吃些補血益氣的食物。比如最常見的紅棗、紅豆、阿膠、桂圓、枸杞等。這些食物不僅對子宮和卵巢有養護的作用，還能幫助身體補氣血，預防痛經的出現。
※盡量不要熬夜
熬夜對身體的損傷非常大，尤其是經期的時候，女性身體本就虛弱，這個時候再熬夜就損傷更大了。建議這個時候一定要保持規律的睡眠，不要熬夜，以免擾亂身體内分泌，加重經期的不适感。
生理期對女性來說非常重要。大多數女性都會出現脾氣差的現象，但是這不用太過于擔憂，等經期過去後一切都會恢複正常。而月經的周期、經血的變化以及痛經的程度，才是我們需要密切關注的地方。經期時盡量不熬夜，多吃補血益氣的食物，這樣才能平穩的度過生理期。
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