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養生必知的6大要穴

生活更新时间:2024-12-24 02:34:35

養生必知的6大要穴?中醫養生保健學曆史悠久，其中穴位養生越來越受到重視在《中國公民中醫養生保健素養》裡就着重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性，我來為大家講解一下關于養生必知的6大要穴?跟着小編一起來看一看吧!

養生必知的6大要穴

中醫養生保健學曆史悠久，其中穴位養生越來越受到重視。在《中國公民中醫養生保健素養》裡就着重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性。

膻中穴

位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也彙合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。

三陰交

在小腿部内側内踝高點上三寸，胫骨内側面後緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經、胎産、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滞，出現肝血不足的狀态。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、産後腹痛、習慣性流産、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

足三裡

位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三裡是胃腑疾病和人體強壯的要穴，幾乎所有的胃腸道疾患，如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，隻要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、洩瀉等症狀，都可以按這個穴位進行保健。操作方法為每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

湧泉

在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

關元

位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用來治療泌尿、生殖系統疾病，如遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、不孕不育、閉經、産後腹痛等。可用擦法，以透熱為度，每日1~2次或艾灸，每次10~15分鐘，每日1次。（蔣可）

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