健身氣功八段錦全套動作26分鐘-tft每日頭條

健身氣功八段錦全套動作26分鐘

圖文更新时间:2025-03-14 22:01:05

#生活中的儀式感#

2019年9月19日。偶然的一次刷快手時刷到了練太極的視頻，視頻中練的這套太極招式簡單易學，全程隻有八個招式。對于沒有舞蹈細胞的又不會跳廣場舞的我來說真的是件好事情。跟着視頻試着練了練覺得這套太極拳還是挺适合自己的，從那天開始一直堅持到每天早晨練習到如今。

每天早上六點多鐘我睡到自然醒，先打開窗戶通氣，然後洗漱完後喝杯溫白開水，先做下熱身運動，然後打開視頻跟着老師學習練習這套喜歡的太極拳招式。

這套太極拳共分八個招式:

第一式是兩手托天禮三焦

第二式是左右開弓似射雕

第三式是調理脾胃需單舉

第四式是五勞七傷往後瞧

第五式搖頭擺尾去心火

第六式兩手攀足固腎腰

第七式攢拳恕目增氣力

第八式背後七颠百病消

一共八式。跟着老師節拍一呼一吸收放自如。天氣好的時候相約幾個好夥伴我們一起去公園晨練，遇到下雨天，隻能獨自在家裡練習。

疫情期間，幸虧有這套太極拳操陪伴，也讓自己的心情變得很舒暢，生活充實而不空虛而變得有意義。

我自從接觸這套太極拳後，每天早上堅持練，以前經常頭疼腦熱的老毛病也練好了。因為太極拳注重心靜，所以練了這套太極後，心情平靜多了。遇事也沒有那麼急躁了，這是我的真實感觸和體會。

養成一個好的習慢需要自己長期堅持不懈地持之以恒地堅持才能有意想不到的立杆見影的奇效出現。因為熱爰這項運動所以我全力以赴地長久以往地堅持自律鍛煉身體的好習慣。

俗話說“蘿蔔青菜各有所愛”。适合自己的就是最好的。如果有緣的你們也喜歡的話不妨也試着練一練，一定有意想不到的收獲，信不信由你？

健身氣功八段錦全套動作26分鐘（健身氣功八段錦讓我強身健體）1

健身氣功八段錦全套動作26分鐘（健身氣功八段錦讓我強身健體）2

健身氣功八段錦全套動作26分鐘（健身氣功八段錦讓我強身健體）3

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文兩男子非法捕鳥被當場抓獲
兩男子非法捕鳥被當場抓獲?檢察官說法：我國《刑法》和《野生動物保護法》規定，受保護的野生動物包括國家重點保護野生動物、地方重點保護野生動物和“有益的和有重要經濟、科學研究價值”的“三有”陸生野生動物，禁止任何單位和個人非法獵捕或者破壞非法狩... 2022-11-01
圖文抖音新活動的勳章如何獲得
抖音新活動的勳章如何獲得?所有人紅包來咯抖音千萬現金派發中##MGmK0kfz700##，我來為大家科普一下關于抖音新活動的勳章如何獲得?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!抖音新活動的勳章如何獲得所有人！紅包來咯！抖音千萬現金派發中！... 2023-01-08
圖文廣西首次舉辦雪上項目青少年比賽
中國網四川成都4月2日訊（陳強記者但唐文）記者獲悉，由四川省體育局、四川省社會體育指導中心主辦，中國野戰運動聯盟、四川野戰運動聯盟、都江堰3035軍事拓展基地承辦的第一屆四川省野戰運動大賽将于5月在都江堰市安龍鎮3035軍事拓展基地舉行。都... 2023-03-21
圖文樂山市近期重點建設項目
中新網10月26日電據生态環境部微信公衆号消息，中央第五生态環境保護督察組督察四川發現，樂山市陶瓷等行業盲目發展，監督管理缺失，項目節能審查把關不嚴，高耗能高排放項目規劃建設管控不到位。一、基本情況樂山市是四川重要的老工業基地，主要工業産業... 2023-02-09
圖文 12個好看的拍照姿勢
12個好看的拍照姿勢?一個人拍照，除了服飾和妝容外，擺姿也是相當重要的，但似乎很多人面對鏡頭時都會不自覺地擺起剪刀手，略微缺少些新意，那麼一個人拍照要怎樣才能做到姿勢不重樣呢？，我來為大家科普一下關于12個好看的拍照姿勢?以下内容希望對你有... 2022-10-19
圖文問道太子事件
問道大事件-不懂就問！一套改6上S評分這是什麼水平！八百标兵奔北坡,炮兵并排北邊跑此處省略賊多賊多字近日！前方八百裡探子來報！！！有一道友僅憑一套改6就上了S評分！是的你沒有聽錯！完全木有PS痕迹江山代有人才出！我們牆都不扶,就服你啊!怎麼... 2022-11-29
圖文可以喝的氧氣是真的嗎
原标題：“可以喝的氧”又來了！是老技術重振旗鼓，還是新東家借機炒作？一個2002年成形的思路、2009年獲得的國家科技進步獎二等獎，在10年後卻再掀波瀾。在2019年的國慶假期被陝西都市快報報道後，又被騰訊、澎湃、觀察者等網站轉載。“可以喝... 2023-03-27
圖文 wwe摔跤狂熱大賽2022
施泰納兄弟走進WWE名人堂沒有比瑞克和斯科特·施泰納更好的啟動2022年WWE名人堂上崗儀式的方法了。由裡克的兒子和斯科特的侄子，NXT超級明星BronBreker，大波普泵和狗臉格裡姆林強調了家庭的重要性，因為他們進入神聖的大廳。沙姆沙爾... 2023-03-29
圖文為什麼辣吃多了會長痘
酸、甜、苦、辣、鹹，如果要在其中選出一種與衆不同的，小編一定會選辣。辣是“甲之蜜糖，乙之砒霜”。有人無辣不歡，恨不得清炒白菜也要放幾根辣椒，就着一勺辣椒醬可以吃兩碗米飯。有人避之則吉，隻要一碟菜有一絲辣味，就能整頓飯不碰一口。當然，一邊辣得... 2022-11-30
圖文有哪些好聽的奧爾夫音樂
奧爾夫音樂教育體系是當今世界最著名、影響最廣泛的三大音樂教育體系之一。在奧爾夫的音樂課堂中，孩子們有機會進入豐富的藝術世界，音樂不再僅僅是旋律和節奏，而是與兒歌說白、律動、舞蹈、戲劇表演甚至是繪畫、雕塑等視覺藝術相聯系。他們可能在老師的引導... 2023-03-30
圖文人生感悟一首詩
訴衷情晏殊東風楊柳欲青青。煙淡雨初晴惱他香閣濃睡，撩亂有啼莺眉葉細，舞腰輕。宿妝成一春芳意，三月和風，牽系人情自古多情詩人喜歡傷春悲秋，悲秋容易理解，可傷春呢？百花盛開，春風正暖，為何傷有春情緒？這種自古有之的“人之常情”細想起來，也不難理... 2023-03-21
圖文長安十二時辰文化圖
長安十二時辰文化圖?近年來，劇集向精品化邁進的趨勢顯著無論是電視劇或是網劇均在整體上形成價值立意、創作品質的極大提升打造精品力作、傳承傳統文化，在社會主義核心價值觀指導下講好“中國故事”已成為當下文藝創作者的責任與擔當近日在優酷上線播出的《... 2023-02-25
圖文可口可樂曆年營業收入和利潤
可口可樂曆年營業收入和利潤?新京報訊（記者王子揚）10月26日，新京報記者了解到，可口可樂公司發布2022年第三季度财報顯示，第三季度營收110.63億美元，同比增長10%，超出市場預期的105億美元；經營利潤為30.88億美元，同比增長7... 2023-03-28
圖文講師評審内容怎麼填寫
這次小王和大家聊一聊線下材料報送的攻略哦。先上一波9月紙質材料報送的部分專業列表。編号評委會簡稱書面材料報送時間1土建施工高評委2020/9/19-2020/9/28（9:00-11:00,14:00-16:00,雙休日、節假日除外）2城市... 2022-12-26
圖文菩提祖師到底是如來還是太上老君
唯一知道菩提祖師真實身份的，不是如來，更不是玉帝，而是此人都知道孫悟空的師傅有兩個，一個是金蟬子轉世的唐僧，一個是菩提祖師。孫悟空拜唐僧為師，都是因為在有如來佛祖和觀音菩薩的安排，完全就是為了完成西天取經這項任務，而唐僧前世乃是如來佛弟子的... 2023-01-26
圖文鎮魂街閻風吒魂珠選擇
《鎮魂街》第379話中，閻風吒無法認出夏玲，不管她怎麼呼喚都喚不醒他的意識。夏玲倒是沒有被傷到，不過顔良就有點慘。無法承受閻風吒的怒火，更是被重創。為了改變局面，夏玲求助李軒轅。沒想到三種形态的李軒轅會同時登場，還出現在樹神的身邊。禦風術禦... 2023-03-21
圖文常州袋式除塵器廠家
布袋除塵器是一種幹式濾塵裝置。它适用于捕集那些具有比較細小、幹燥、非纖維性等特性的粉塵。其内部關鍵部件濾袋通常采用紡織的濾布或非紡織的氈制作而成，收集原理是利用纖維織物的具有的過濾作用對含塵氣體進行過濾淨化，當含塵氣體通過吸塵罩及吸塵管道進... 2023-02-26
圖文壓制自己的欲望
你能掌控自己的欲望嗎？金錢，情緒，如何能做到？每個人都有欲望，沒有人願意一輩子都窮。可是，欲望就像一把利劍，用好了，可以“所向披靡”，用不好，就是在自殘。人到中年，一念是魔，一念是佛。到底要如何過好當下的日子，在于自己的選擇，更需要努力折騰... 2023-03-23
圖文谷雨吃什麼傳統食物南方
谷雨，是二十四節氣之第6個節氣，春季的最後一個節氣。再過十五天，就是立夏了。每到季節交替的時候，溫差就開始變大，早晚冷，而中午熱，所以在大街上，經常能看到亂穿衣服的人。有人穿外套，有人穿短袖，甚至還有人穿短褲，一雙拖鞋就出門了呢。關于吃的方... 2022-11-23
圖文陌陌直播論壇
潛力App早知道，社交新品來報道！這裡是白鲸出海為投資人和開發者尋找産品“靈感”而專設的周更專題——《新品》。無特殊情況下，《新品》将會每隔一周在周一或周五進行推送（出現緊急工作後延），推送内容為5款還未正式上線或者剛剛上線的潛力App（包... 2023-02-07
圖文初冬的細雨
清晨被雨聲吵醒，輕輕推開窗戶一股夾着泥土清香的清風撲面，空氣中濕漉漉的水汽，沁人心脾。雨一直在下無邊無際的綿延開來，眼前的世界被封鎖在密密麻麻的雨絲中，往遠處看去，樓房，街道，行人剩下模糊的輪廓，呈現出朦胧的畫面，雨從屋檐下滴落，仿佛是斷了... 2023-01-12
圖文 asong什麼意思
有研究表明，音樂可以吸引人的注意力減輕人們心中的壓力和焦慮，我想這不用研究證明，事實也就已經說明這一點了。很多人都喜歡聽音樂，因為音樂能影響人，如果你今天心情郁悶，愉快的能讓你适當的緩和一點，如果你遇到感情上的挫折，如果聽到傷感的音樂，可能... 2023-02-11
圖文二中雙減典型案例
為進一步搭建家校溝通的橋梁，發揮家校協作的優勢，11月26日下午、27日上午，常德市二中分别召開了初中、高中年級的家長會。本次家長會聚焦“雙減”政策下如何全面育人、智慧育人的話題，分學校主題報告、班級家長會、個别交流三個階段進行。市二中黨委... 2023-02-28
圖文來過你住的城算重逢嗎
來過你住的城算重逢嗎?我算什麼呢，算你流浪途中遇見的煞風景嗎，下面我們就來聊聊關于來過你住的城算重逢嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!來過你住的城算重逢嗎我算什麼呢，算你流浪途中遇見的煞風景嗎。輕微潔癖，有點呆悶，易被感動，輕微自閉，占有欲... 2022-10-05
圖文黃焖雞米飯為什麼這麼便宜
最近一段時間，在美國奧蘭治縣的一家中餐廳火了。這家名Yang’sBraisedChickenRice的餐廳特色就是隻提供一道菜——黃焖雞米飯，目前已經在中國、新加坡、澳大利亞和日本開了超過6000家分店，他們還計劃讓黃焖雞這道菜席卷美國。說... 2023-03-09
圖文曹雪芹紅樓夢第十九回賞析
好，我們接着讀《紅樓夢》，讀完第十回，我們知道，當下的甯府，有兩件重要的事情：其一，老太爺賈敬要過生日，這很重要，需要十分慎重的準備；其二，秦可卿病了，且請了比較可靠的醫生診斷，是相當嚴重的病症。這篇我們接着讀第十一回上半回：賈敬要過生日，... 2022-10-22
圖文材料力學公式與總結
其實這個問題已經在之前的筆記中有提起過，這裡我們将進一步進行講解。我們首先回憶下之前說的強度和剛度的問題，強度是材料抵抗破壞的能力，即應力問題；而剛度是材料抵抗變形的能力，即應變問題。我們再想想彈簧的胡克定律，力=變形量×彈簧剛度，于是結合... 2023-01-31
圖文逆境變順境的句子
“吾家洗硯池頭樹，朵朵花開淡墨痕。不要人誇顔色好，隻留清氣滿乾坤。”是王冕的代表作《墨梅》。王冕字元章，元代著名的畫家、詩人、篆刻家。究竟是怎樣的家庭，成就了多才多藝的王冕？當很多孩子承歡父母膝下的時候，幼年的王冕，卻要靠替人放牛為生。小王... 2023-03-14
圖文 dota2手遊怎麼玩發條
說到信使，最映入人心的還是DOTA2中的那隻“小雞”了，其實人家是頭驢啦！在DOTA2中信使的作用是給玩家運送購買的裝備，那麼作為最還原DOTA2的手遊，《小米超神》肯定不會少了信使系統。DOTA2中，信使是進行了一場進化之旅，從爬行動物進... 2023-03-22
圖文孔雀花披肩的編織方法和圖解
寫在前面關于設計的碎碎念轉眼間注冊論壇已經大半年了，覺得自己成長和進步了許多，最近半年時間比較充裕拿針時間也比較多，在這期間也認識了許多共同喜好編織的朋友，她們教會了我許多我以前從未了解的編織方面的知識和編織用線用針技巧，我非常的感謝她們，... 2023-01-22

tft每日頭條

> 圖文

> 健身氣功八段錦全套動作26分鐘

健身氣功八段錦全套動作26分鐘

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注