【養生功效】殘留在蔬果上的農藥進入體内,不容易被體内的消化酶分解,而綠豆卻可與這些有害物質發生反應,把它們帶出體外。紅薯中含有大量的膳食纖維,吃紅薯能夠刺激腸道,增強其蠕動性,達到通便排毒的目的。這款紅薯綠豆豆漿能夠輔助化解農藥中毒、鉛中毒等,并且能夠促進排便,消除體内廢氣。
食材與明細
1. 準備食材:綠豆30克、 黃豆40克、紅薯30克、砂糖65克。
2. 紅薯去皮切丁後,和洗淨的綠豆、黃豆共同放入破壁機。
3. 加入1200毫升的清水。
4. 選擇【豆漿】程序,啟動。
5. 程序結束後加入65克砂糖(随個人口味調整),點動攪打30秒即可。
6. 濾出豆漿,裝杯飲用。
溫馨小提示:1、這款豆漿不可與柿子同食,否則容易出現胃痛、胃脹等不适。 2、本次制作使用的是帶加熱功能的破壁機,如果用普通料理機,紅薯需蒸熟,綠豆黃豆提前浸泡8小時。
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