2月21日晚，一條“從205斤暴瘦到138斤，常熟萬米王首馬257完成自我蛻變”的短視頻流傳開來，“205”“暴瘦”“萬米王”“257”這幾個字眼刺激着小編的神經。

又一個勵志故事來了。就這樣，我與短視頻中的常熟萬米王周榆淋取得了聯系。一個小時的愉快采訪隻開始了5分鐘，我就發現事情沒有想的那麼簡單。

正應了那句名言“現實往往比戲劇更荒誕”，關于周榆淋身上的故事，遠比那個視頻更為出人意料，關于萬米王的故事，遠比一般認知更加詭絕。

巅峰體重超210斤，衣服常年XXXL，從小體育考試穩居倒數第一，一千米體測7分多，系鞋帶困難戶，沉迷各類網遊，吃飯照單全收葷素不限。

用他自己的話，“标準死肥宅一個。”

晃晃悠悠地過了18歲，也這麼快樂無憂地胖了18年。但他也不總是樂呵呵的，因為肥胖，内心的自卑如影随形：最怕上的是體育課，平時在教室也總是怯生生不敢大聲發言，逢年過節串門走親戚也是躲躲閃閃。

難不成要當一輩子的胖哥？難到我就不配體驗一把瘦人的快樂？當周榆淋把要變瘦的想法說于父母時，家人紛紛付之一笑：想瘦哪有那麼容易，不信打個賭。

于是就有了瘦到120斤的賭約，周榆淋的想法也挺簡單：要瘦我就瘦個幹脆，120斤才叫瘦人！我就是要瘦下來給你們看。

除了他自己，沒有人在意這樣一個近乎瘋狂的賭約。

為了戒掉“死肥宅”的生活惡習，返校的他選擇把電腦留在老家，徹底斷了打網遊的念想；定下早6點、晚21點兩個鬧鐘，早睡早起反倒和如今的大學生活格格不入。

光把生活規律匡正了恐怕不夠，周榆淋開始對飲食“下狠手”，零食、葷腥退出菜譜，早餐一碗粥，中午、下午變成了半碗米飯 各色水煮青菜 拒絕肉食、飲料，“青菜哥”的名号不胫而走。

就這樣，不打網遊、不沾葷腥、拒絕零食、早睡早起的周榆淋成了同學好友中的異類，就連老師、親戚也投來關切的目光：小周你是受什麼刺激了嗎，怎麼跟換了個人似的？

減肥人群在減肥路上，都會遭遇減重平台期：有人因為平台期時的無法忍耐而自暴自棄、走回老路，甚至複胖更重；情況稍優者則是停滞不前，減肥之路告一段落。平台期少則半個月、一個月，多則三四個月，可以說是減肥之路會遇到的一頭猛虎。

令周榆淋沒有想到的是，這頭猛虎橫在路上，可以長達半年的時間。當體重減到150斤上下之後，他發現自己再怎麼早睡、節食，“150”這個數字就是穩如泰山、停滞不減。

“可能是基因的原因吧，我瘦下來也挺快的，從200多到150，用了1年多也不算太長，因為我完全不運動嘛，這個體型想動也動不了，所以确實是隻靠控制飲食 早起早睡。”

從150到120還有足足30斤，周榆淋的那股倔強勁兒讓他拒絕認輸。他試着走進體育場運動一番，頃刻就退了出去。過往18年已經習慣了臃腫緩慢的雙腿、雙膝壓根承受不起一丁點兒的強度負荷，還是老老實實節食吧，慢就慢一點。

捱過了平台期，“青菜哥”的體重又呈斷崖式下滑，一發而不可收。2019年9月，20歲的炎炎夏日裡，站在體重計上，“56.0KG”這幾個數字透過瞳孔直擊心靈，他知道這場綿延兩年多的戰役，他打赢了。

《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020）年》中提及，18歲及以上居民男性平均體重為69.6公斤，18歲及以上居民超重率和肥胖率分别為34.3%和16.4%。

以此标準，他已經從超重人群，搖身一變，被劃入到了“超輕”人群。可在親戚朋友眼中，從“大胖子”到“排骨細佬”，他是不是吸毒了啊，是不是沒走正道啊。

啞然失笑過後，周榆淋對着鏡子前的根根肋骨，振臂一呼：當個瘦子真爽！我要讓全世界服氣！

有一段時間，他确實成了減肥“瘾君子”，每天最開心的時光，就是站上體重計的那一刻；平日裡飲素食菜也甘之若饴，未覺難咽。

這一點給人印象極深，許多大體重減肥者，減肥漫漫路上，可忍受運動之苦，可忍受素食如嚼蠟，可每至深夜，不免還是饑腸辘辘、情緒低徊。他的早睡早起，倒是讓他避免了這樣的情感折磨，

更為重要的是，規律的作息、充足的睡眠也讓他體内的脂肪有充足的時間分解。

清淡少食 充足睡眠 健康生活習慣，似乎就是周榆淋能夠打赢減肥一役的秘訣。可故事到這，周榆淋的青春發條，也不過隻上了一半，減重似乎給他注入了巨大的能量和熱忱，他蓄勢待發地沖向了新的目标。

法國哲學家哈伯特說，你的目标确定了，你的腳步也就輕快了。彼時的周榆淋尚不知道自己的新目标在哪，但他的腳步輕快無比，甚至有一些輕飄飄了。

《阿甘正傳》中的阿甘說，他奔跑起來，是因為他聽他媽媽過去常講的，“你得丢開以前的事，才能不斷繼續前進，這就是我跑步的意義。”

周榆淋丢掉了93斤的脂肪，輕飄飄的他也迫不及待地跑了起來，他甚至沒去想什麼意義、動機、目标，他隻是想體驗一下久違的奔跑的暢快感。

112斤的瘦仔周榆淋，站在了久違的跑道上，初三體測千米7分多穩定墊尾的畫面仿佛還是昨天，腳下卻已從44碼的肥寬運動鞋，換做了如今的42碼跑鞋。

從1公裡都堅持不下來，到5公裡28分、10公裡55分多，再到5公裡突破18分、10公裡突破40分，在周圍跑友的帶動下，周榆淋從跑步小白到嚴肅跑者的轉變，水到渠成。

運動給自己帶來的快樂和滿足感，速度提升給自己帶來的自信和多巴胺，更是讓他愈發上瘾，月跑量也從兩位數提升到100公裡，抖音的關注也從網遊、美食、搞笑也變成了跑步、田徑、健康，他的鞋櫃裡滿滿當當全是各色跑鞋，衣櫃裡也挂滿了背心、短褲。

平日裡也更多地開始學習跑步知識，鑽研速度、耐力提升，通過馬拉松助手公衆号，他知道了基普喬格、法拉赫這些田徑大神，他的偶像從電競明星變成了切普特蓋、基普裡莫這些未來之星。

他開始喜歡上跑後大汗淋漓的滿足感，着迷于跑友幾人的你追我趕共同進步，有時還會對着手機上自己跑步軌迹傻笑回味。

更特别的還是體型的變化，從112斤的排骨細仔，“瘾君子”般的柔細脆弱感到138斤的精壯健康，大腿肌肉肉眼可見的粗壯有力。周圍的家人朋友感歎，他曬黑了，顯得更幹練精神了，真正的改頭換面、煥然一新。

和許多跑友們的經曆相似，喜歡上長跑的周榆淋也開始憧憬的自己的第一次全馬。彼時的他甚至還沒有試過一次超過30公裡的長距離跑，當時的月跑量也不過100出頭。

為了試試自己有“幾斤幾兩”，2021年12月19日的午後，常熟的冬日體感0度上下，背心短褲的熱血小子，圍着市體育中心，開始了自己的第一個30公裡跑。

他像阿甘一樣，目光向前，什麼長距離撞牆、保暖、能量補充、補水、配速保持全都抛之腦後，憑着一股“無知者無畏”的精神，他用412的平均配速完成了首個30公裡。

沒有任何不适，沒有撞牆、沒有掉速，30公裡就這麼跑完了？他自己都感到不可思議：412的配速？如果全馬也是這個配速，不就破3了？

等等，第一個全馬就破3？！首馬破3，就成為了倔強的周榆淋下一個“荒誕”的目标。

但别人越覺得荒誕，周榆淋就越要做到。

“破3會比瘦93斤難嗎？全馬不就比30公裡多12公裡嘛，幹就完了！”帶着這樣的念頭，一周後的12月26日，他踏上了破3的征程。

10公裡沒掉速，20公裡越跑越快，36公裡還在加速，42公裡感到力竭，42.195公裡他征服了！2小時57分54秒，破3達成！

“誰說月跑量100就破不了3？你看，我做到了。”

當他把首馬257的視頻傳至抖音，評論區也立刻炸了鍋，“太牛了，以後你應該是常熟第一個有希望破240的人，加油！”，“月跑量一百，你全馬能進300？不信。”

有人震驚歎服點贊，也有人質疑疑問不解。周榆淋照單全收，“我要用更牛的成績讓他們信服！”

帶着這樣的念頭，“青菜哥”的訓練更加專注，從去年的月跑量100，到2月的月跑量超350公裡，他直率地覺得隻要月跑量成倍提升，自己的PB肯定也會大幅提高。

再三追問下，他道出了他的今年目标：全馬245。未來，他想成為常熟第一個破240的人。他在抖音裡寫道：9個月後不管能不能挑戰全馬245成功，這都是我23歲時的勇氣。

跑步對其生活改變連他都大呼意外，甚至還因為跑步，收獲了自己的愛情，結識了同樣熱愛跑步的女友。有時候他回首這4年的改變，從死肥宅到排骨仔，再到常熟萬米王、破3小網紅，誰都無法定義自己。

他把5000米、10000米世界紀錄保持者切普特蓋，視為自己在跑步路上的啟明燈，因為烏幹達名将和自己一樣，同是95後，同樣的“年少輕狂”，同樣的“說到做到”，周特别喜歡切普特蓋說的那句話：

一切源于頭腦，如果你相信自己能做到，那就有可能。

周榆淋的故事，與我們此前的跑友減肥故事都不太一樣。他不講究科學方法，做什麼都憑着自己的一股青春熱血。他的減肥方法不值得提倡，但故事同樣勵志：年輕就要有年輕的活法。

從減肥到全馬破3，再到目标跑進全馬245，周榆淋沒有什麼複雜的想法，他隻是想用事實說話，讓那些不服自己的人信服。

不管你願不願意承認，這股不服輸、甚至有些偏執的勁頭，正是他身上最寶貴的财富。

喬丹發高燒嚴重脫水，也要在對陣老對手爵士時出戰44分鐘砍下38分；初出茅廬的科比對喬丹喊出：單挑，我能赢你；達子當年也是因為表哥的一句“你破不了3”才發狠苦練，就想要證明自己。

從李小龍到喬丹，從科比到C羅再到大迫傑，這樣的人，或許才更容易出成績。

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