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酸奶什麼時候喝最好早上還是晚上

生活更新时间:2025-01-25 05:12:48

酸奶什麼時候喝最好早上還是晚上?都有好處早上喝酸奶吸收營養早上喝酸奶的時候搭配一些粗糧、面包、雞蛋等食物放在一起食用，能夠幫助我們更快的吸收酸奶的營養物質但是早上不宜空腹喝酸奶，否則容易損傷腸胃黏膜，下面我們就來說一說關于酸奶什麼時候喝最好早上還是晚上?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

酸奶什麼時候喝最好早上還是晚上

都有好處。

早上喝酸奶吸收營養。早上喝酸奶的時候搭配一些粗糧、面包、雞蛋等食物放在一起食用，能夠幫助我們更快的吸收酸奶的營養物質。但是早上不宜空腹喝酸奶，否則容易損傷腸胃黏膜。

晚上喝酸奶補鈣。晚上12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，而晚上喝點酸奶能促進人體對食物中鈣的吸收，而且12點至淩晨這一時間段中，人體内影響鈣吸收的因素比較少。

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