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痛風初期控制尿酸的方法

圖文更新时间:2025-02-11 10:14:56

痛風發作多是由于體内尿酸過高引起的，尿酸是嘌呤代謝的産物，在人體内是存在的，隻要尿酸維持在正常範圍内，尿酸就并非壞東西。一般來說，男性正常的尿酸值在200至420μmol/L，而女性尿酸值在150至360μmol/L。

痛風初期控制尿酸的方法（别對尿酸有誤解）1

尿酸既防衰又抗癌是人體不可缺少的物質

在正常值内的尿酸對人體來說還是有益處的。它能幫助人體控制血壓，并有抵抗衰老，氧化清除自由基的作用。另外國外還有研究表明，在健康範圍内尿酸偏高的人，罹患癌症的危險性較低。因此來看，尿酸并非完全是個壞東西。但尿酸過高，則會在關節處沉澱形成痛風；在腎髒沉積就會産生腎病；在心血管沉澱還會引起心腦血管疾病。

睡前注意這四件事輕松遠離痛風

對于尿酸過高的人，降尿酸便是至關重要的事了。尤其是把尿酸控制在健康範圍内十分重要。痛風最常在晚上發生，控制尿酸最好的方法是在睡前降低尿酸。這幾點睡前請你一定要注意做好：

痛風初期控制尿酸的方法（别對尿酸有誤解）2

1、不吃宵夜

很多朋友有宵夜的習慣，宵夜無形中增加了很多嘌呤攝入量，再加上啤酒和燒烤這一類宵夜，都會增加尿酸量。

2、多喝水

多喝水有助于身體排尿，進而促進尿酸的排洩。但最好選擇晚餐之前多喝水，減少晚餐的攝入量，并且避免喝水太晚，否則夜尿多反而影響睡眠，還會增加第二天身體水腫的現象。

3、适量運動

适量的運動能促進機體新陳代謝的速度，有助于尿酸的排洩，還能幫助睡眠。但一定要注意不能過量運動，運動也要循序漸進，過猶不及反而容易引起損傷，得不償失。

痛風初期控制尿酸的方法（别對尿酸有誤解）3

4、規律作息

規律的作息是養身的最好的保健方法，作息不正常會擾亂身體各項器官的代謝功能，特别是肝髒、腎髒解毒和排洩功能長期下來被影響，痛風會更容易發作。所以保證規律睡眠也很重要，還要盡可能避免熬夜，減少體内器官超負荷運轉。

溫馨提醒

如果尿酸值很高，日常運動和飲食控制并不能調整至正常時，又伴随有痛風發作的人，建議還是到醫院接受治療，尋求醫生開一些降尿酸的藥。适量用藥不僅能改善痛風的症狀，而且可以促進身體對尿酸的排洩。

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