媽媽重,寶寶生出也重?
目前,足月的初生兒平均體重在3300克左右。有些準媽媽很關心:是否媽媽重,寶寶生出來也會較重?照統計結果,的确是有關連性,在自然狀況下,生下巨嬰(4000克以上)的婦女,平均懷孕體重增加16.4公斤,因此,若是增加15公斤者,則有5%的機會産下巨嬰;增加20公斤者,則有10%的機會,若增加25公斤,則生下巨嬰的機會也增加到15%。
懷孕後期,胎兒迅速增加體重2公斤!
而在胎兒發展的過程中,胎兒的體重增加、成長較快是在懷孕的後段。胎兒在20周時,大約重500克,28周時,重約1000克,剩下的2300克都是在最後12周内增加的,也就是在懷孕後期,胎兒迅速增加了體重2公斤!
胎兒體重增加最快的時候是在32-37周,平均每周增加240克;37周至41周,平均每周增加92克。41周以後,體重可能不增反減或維持原狀,因為預産期已到,胎盤功能自然老化,胎兒從母體得到的養分減少,這就是當預産期超過時,要做引産的主要原因。
适當的孕期體重增加量
有些準媽媽們為了想在産後迅速恢復身材,希望吃進去的營養盡量給寶寶吸收,而不是胖了自己,于是採取懷孕前期多吃、後期少吃的方法來控制體重。但事實上,這種作法是錯誤的。
因為在不同的懷孕階段,胎兒成長都需要來自準媽媽的營養攝取,因此,孕婦體重的增加或減少,不應是偏重在某段時期,最好是穩定的增加。基本上,懷孕20周以前,體重應增加4公斤左右,懷孕20~28周之間,再增加5公斤左右,懷孕28周以後,則再增加4公斤左右,這是懷孕期最佳的體重增加比例。
孕期的飲食營養原則
至于準媽媽的營養攝取該如何調配呢?其實,懷孕期間真正需要補充的營養素是鐵質,其次是鈣質,至于其它的養分,隻要飲食均衡即可獲得,即使像是蛋白質,準媽媽以一般攝取量即可,并不必特别需要補充特殊高蛋白質營養品。
胎兒體重身長表:
第05周:妊娠囊1.0cm
第06周:妊娠囊2.0cm
第08周:妊娠囊4.0cm (胎兒1.5cm)
第10周: 5g / 3.1-4.2cm
第11周: 8g / 4.4-6cm
第12周:8-14g / 6.1cm
第13周:13-20g / 6.5-7.8cm
第14周:25g / 8-9.3cm
第15周:50g / 9.3-10.3cm
第16周:80g / 10.8-11.6cm
第17周:100g / 11-12cm
第18周:150g / 12.5-14cm
第19周:200g / 13-15cm
第20周:260g / 14-16cm
第21周:300g / 18cm
第22周:350g / 19cm
第23周:455g / 20cm
第24周:540g / 21cm
第25周:700g / 22cm
第26周:910g / 23cm
第27周:1000g / 24cm (身長總長約34cm)
第28周:1100g / 25cm (身長總長約35cm)
第29周:1250g / 26cm (身長總長約37cm)
第30周:1350g / 27cm (身長總長約38cm)
第31周:1600g / 28cm (身長總長約40cm)
第32周:1800g / 29cm (身長總長約42cm)
第33周:2000g / 30cm (身長總長約43cm)
第34周:2280g / 32cm (身長總長約44cm)
第35周:2500g / 33cm (身長總長約45cm)
第36周:2750g / 34cm (身長總長約46cm)
第37周:2950g / 35cm (身長總長約47cm)
第38周:3100g / 35cm (身長總長約47cm)
第39周:3250g / 36cm (身長總長約48cm)
第40周:3400g / 37-38cm (身長總長約48-50cm)
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