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秋冬季節喝什麼養腎

生活 更新时间:2025-05-02 16:37:08
補充黑色食物應付秋冬!中醫教自制“養腎健腦飲”

時序漸漸進入秋冬,最近很明顯的感受到早晚涼意,這個時候我們透過補充黑色食物來養腎防寒,為接下來的冬季養陽提前作準備,以下吃法提供給大家參考!

秋冬季節喝什麼養腎(補充黑色食物應付秋冬)1

郭醫師的黑五類腦粉

◾準備材料:黑豆、黑芝麻、黑米、桑椹子、女貞子、何首烏、桃仁、枸杞、黑棗各30克,磨成粉。(可至信賴的蔘藥行購買藥材并請店家磨粉)

1.黑豆:補腎、活血,且有豐富的蛋白質營養

2.黑芝麻:入肝腎,有潤腸通便的作用

3.黑米:滋陰補腎、健脾,并有澱粉質可攝取

4.桑椹子:補肝益腎、填精血

5.女貞子、何首烏:補肝益腎

◾吃法:每天用3-5湯匙的粉,依照個人口味加入溫熱的水、牛奶或是豆漿調和即可。

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