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任何一個水果都有哪些營養成分

圖文 更新时间:2024-07-30 01:21:09

任何一個水果都有哪些營養成分?水果是對我們身體很有益的一類食物水果營養,指水果所帶有的物質營養和文化營養普通水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養,那麼你知道人們日常食用的水果中具體含有哪些營養成分嗎?小編帶你來了解一下,現在小編就來說說關于任何一個水果都有哪些營養成分?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

任何一個水果都有哪些營養成分(你知道平時吃的水果中有哪些營養成分嗎)1

任何一個水果都有哪些營養成分

水果是對我們身體很有益的一類食物。水果營養,指水果所帶有的物質營養和文化營養。普通水果含有豐富的維生素、膳食纖維等物質營養,那麼你知道人們日常食用的水果中具體含有哪些營養成分嗎?小編帶你來了解一下。

數據來源:中國疾病預防控制中心營養與健康所

水果中含有豐富的維生素和多種礦物質,可以及時補充人體所需營養物質,促進人體的新陳代謝和能量代謝,有益于身體的健康。水果中含有的碳水化合物比較豐富,可以及時補充人體的能量和水分,緩解疲勞,每天适當的吃一點水果,可以促進蛋白質的消化吸收,可以促進腸胃的蠕動,改善便秘,預防肥胖,水果中的維生素C和維生素E是一種抗氧化的物質,可以延緩衰老。

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