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瑜伽脈輪冥想
選擇一個舒适的坐姿,閉上眼睛,把注意力集中到你的一呼一吸之上,盡可能地放松身體。
慢慢地把焦點集中到你的頂輪之上,深呼吸,想象生命之氣正在通過你的頂輪進入你的身體。
想象一簇金色之光聚集在你的頂輪,這一簇金色之光蘊藏着強大的力量,想象你的頂輪正在吸收這股能量,并且通過頂輪帶往全身。深呼吸3次,确保你最大限度地吸收了這股力量。
睜開眼睛,結束冥想。
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