為别人的失敗而暗自高興。

和别人聊天兒被認為是說人壞話。

碰到了無論做什麼、說什麼都被否定的人。

不會說話，總是把氣氛搞冷。

認為自己是高敏感人群。

不能信賴他人。

感覺不到工作的價值。

想辭職又下不了決心。

休息日老是被工作打擾。

最大的興趣愛好就是睡覺。

看着上面這些句子會有什麼感覺呢？是不是其中很多就是在說自己呢？我們很多人也都有着這樣的煩惱，因為這些煩惱都是總結着相關人生價值、人際關系、工作、日常生活領域前十名煩惱的一部分，那是不是很想了解這些煩惱的解決辦法呢？

尾林譽史，日本精神科醫生、職業健康醫師，他為15家企業擔任職業健康醫師，為員工供健康管理、心理疏導、職場煩惱咨詢等服務診療超過3萬人。而上面那些問題就是這些人中最典型的煩惱問題。

那麼閱人無數的尾林譽史會怎樣為這些問題提供最适合的答案呢？來他的這本書《浮世煩惱》來看看吧！

就比如第一個問題“為别人的失敗而暗自高興”。内心良善的人往往會認為自己的這種暗自高興是一種負面的心理狀态，是不應該有的情緒，是必須要根除的。但作者幫我們從另外一個角度分析了這一問題。别人的失敗正是自己表現的時機，正是證明自己的好時機，暗自高興其實也就是一種無法避免的情緒。所以，不需要太過克制自己，在内心中暗暗高興是沒有任何問題的，對于自己太過苛責，會難以獲得心理上的平衡，對自己反而是不利的。

這本書中，在作者每一條問題解答背面，都有了劃重點部分，把他的答案精煉成兩三句話，讓我們更容易記住。所以這個問題的劃重點就是：

對于别人的惡意，隻要沒有說出口，就不用為之感到煩惱。

自己内心的常識、行為規範、規矩有時候會成為一種緊箍咒。

不用過分追求做絕對善良的人。

記住這三條給自己内心松綁，還可以讓自己更為輕松的面對生活。

再比如，休息日老是被工作打擾，怎麼辦呢？這是我們有了智能手機之後面臨的最為廣泛問題，特别是很多人在休息日接到電話時，會莫名的陷入緊張之中，可能把一天的好心情都破壞殆盡。

那麼作者有什麼建議呢？自己的緊張更多來于“不能安心”，擔心事情發展成不可控，安心有其他異常事故發生。

而這時最好的建議就是把生活和工作絕對分開。休息日盡量不去關注于手機上的關于工作的信息或者直接把工作手機和生活手機分開。休息日時把工作手機直接設置自動應答“無法接聽電話”模式。

當然，如果實在是必須在休息日時處理工作上的事情，那麼就要做好預案。對于不同的事情進行分門别類的進行處理。能夠拖到工作日的事情那就等工作日再處理；實在緊急事務那就借用相應的預案直接使用相應的技巧處理，比如把工作安排給某些專門執行的人，或者找到依然在工作的人去處理就好了。

有了相應的心理準備，有了對于緊急事情的預案，休息日的心情就能放松很多，即使碰到問題也可以很快得到解決。

我們日常生活中的煩惱還有很多，那麼就打開這一本《浮世煩惱》，跟随着一位專門與人打交道的職業健康醫師來處理這些很多人都會出現的煩惱情緒吧。#煩惱#​#斷除煩惱#​#怎樣忘掉生活中的煩惱#​

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