血脂偏高通過飲食控制多久去複查-tft每日頭條

血脂偏高通過飲食控制多久去複查

健康更新时间:2024-05-11 04:42:06

一直處于高血脂狀态或加快向動脈硬化發展的進程，增加了患上腦卒中以及冠心病的風險，容易誘發冠心病以及心肌梗死，其實多種方法能夠有效治療高血脂。

血脂偏高通過飲食控制多久去複查（血脂升高後日常堅持5件事）1

高血脂應該如何來緩解？

1、戒掉吸煙的壞習慣

香煙裡面含有的尼古丁、焦油以及一氧化碳容易進入血管細胞以及血液裡面，對動脈血管内皮帶來一定損傷，容易引起動脈粥樣硬化，對血管帶來直接性的傷害。另外香煙也會幹擾血脂及血壓，增加患有主動脈瘤的幾率。雖然一下子戒掉吸煙是不可能的，患者可以通過減少吸煙的數量，一直到戒煙為止。

2、積極的控制血糖

若高血脂人群合并高血糖的話，要控制好血糖，導緻高血糖及高血脂的主要因素是胰島素發生抵抗。隻有讓血糖處于穩定狀态，降低胰島素的抵抗才能有效的控制血脂。患者避免吃高糖分以及高脂肪食物，按照醫生的囑咐，口服降糖藥物或者注射胰島素。

血脂偏高通過飲食控制多久去複查（血脂升高後日常堅持5件事）2

3、保持科學的運動

長時間久坐缺乏運動的話會讓大量垃圾和毒素在血管裡面沉積，從而形成了粥樣硬化闆塊，如果想要身體保持健康狀态就應該運動起來。每天至少要抽出半個小時以上的時間來有氧運動，幫助消耗脂肪，降低血脂。

4、保持高纖維飲食

多為身體補充富含膳食纖維的食物，能夠延緩胃腸道對脂肪的吸收，加快了膽固醇的代謝，從而幫助降低血脂，推薦選擇黑木耳芹菜香菇或者菜花，另外燕麥黃豆糙米也是不錯的選擇。

血脂偏高通過飲食控制多久去複查（血脂升高後日常堅持5件事）3

5、積極的控制體重

身體過于肥胖或者過于消瘦都會紊亂基礎代謝率，從而加重了高血脂狀态。想各種辦法來控制血脂，避免讓身體過度肥胖，女性腰圍要控制在85厘米，男性腰圍控制在95厘米。

溫馨提示

高血脂患者應該提早吃他汀類的藥物來幫助降低血脂，但是不能長時間使用，不然會對肝髒和腎髒帶來損傷。避免吃高熱量以及高脂肪食物，均衡為身體攝入營養，保持适度運動來幫助消耗脂肪，控制鹽以及油脂的攝入。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康瓜子油的功效與作用
1、瓜子油是用葵花籽制成的油，可以用來食用，我們一般炒菜的時候都可以使用它。2、它含有大量的亞油酸等... 2023-07-06
健康女性經常吃雞爪的壞處
1、女人常吃雞爪的壞處女性在日常生活中經常食用一些雞爪,對身體沒有明顯的壞處,尤其是食用鮮美的雞爪,... 2023-07-06
健康關于瘦身的冷知識
1、出汗多并不幫助減肥：出汗多不代表真的能減重，減下去的隻是你的“水膘”，運動之後喝杯水，減重量就回... 2023-07-06
健康早餐雞蛋粥有營養嗎
1、雞蛋粥富有營養，對人體有很多好處，其中起主要營養作用的是雞蛋。2、延緩衰老，雞蛋含有人體幾乎所有... 2023-07-06
健康蘆荟的功效有哪些
1、美容護膚蘆荟中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用。翠葉蘆荟是最适宜直接美... 2023-07-06
健康當歸炖雞什麼時候喝好
1、一般建議在早飯後1-2小時後喝。當歸炖雞是一種養氣血、活血的食材，而早晨是人體較虛弱的時候，也是... 2023-07-06
健康風濕剛開始有什麼症狀
1、早期的類風濕性關節炎，它可能主要是以早晨起來，他的手指，叫晨僵，手指像凍住，他動不了，這是它的早... 2023-07-06
健康女人能喝馬蜂酒嗎
1、女人能喝馬蜂酒的，馬蜂酒泡任何人都能喝，喝多了隻會上火而已，但還是建議馬蜂酒泡有一年的時間再喝吧... 2023-07-06
健康鴨肉的功效與作用
1、鴨肉的功效與作用：鴨肉性味甘、寒，入肺胃腎經，具有消水腫、養胃、補腎、利小便、定驚痫、止熱痢、止... 2023-07-06
健康黑枸杞的功效
1、生津止渴、改善循環花青素能夠改善血液循環，恢複失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈... 2023-07-06
健康怎麼去濕氣最好的方法
1、食療祛濕食療可效去除濕氣，且方便又實用議在日常的飲食中吃一些具有祛排毒、消腫、利尿的食物，就可以... 2023-07-06
健康什麼人不能喝焦棗
1、糖尿病人不能喝焦棗，焦棗是營養成分較為高的一種食品，具備一定的有助于睡眠的功效，在治失眠層面一樣... 2023-07-06
健康黑木耳吃有什麼作用
1、美容養顔：木耳含有豐富的維生素E，能夠美白肌膚，起到美容養顔的作用。2、清腸胃防結石：黑木耳中含... 2023-07-06
健康白蜂蠟的作用與功效
1、白蜂蠟能夠做成焟燭白蜂蠟在焟燭的制造業是，是一種十分關鍵的原料，以它為原材料曆經生産加工以後能夠... 2023-07-06
健康紫苑功能和作用
1、紫苑，又名辮紫苑、軟紫苑、返魂草根，它是菊科植物紫苑的根及根莖，主要分布在我國黑龍江、吉林、山西... 2023-07-06
健康怎麼解決秋燥最好
1、秋天的主要氣候特點是幹燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵禦秋燥... 2023-07-06
健康藏紅花泡水喝的禁忌
1、懷孕期間的女性不要服用。通過很多的宮鬥劇我們得知，在懷孕期間服用藏紅花具有流産的作用。所以說，懷... 2023-07-06
健康工作中如何做減壓
1、聽聽歌：每當自己下班的時候，或者在下班的路途中，我們可以聽聽歌，聽歌的時候最好是輕快，喜悅的歌曲... 2023-07-06
健康胖大海菊花茶的功效與禁忌
1、胖大海菊花茶的功效，主要是能夠有效地增加身體的抵抗力，還具有祛風散寒、清肝明目、清熱解毒的作用。... 2023-07-06
健康蝦不能和什麼食物一起吃
1、水果：蝦與水果不能同吃，因為蝦中含有較高的蛋白質、鈣磷元素等營養物質，如果與含鞣酸量較高的水果一... 2023-07-06
健康柚子皮的危害
1、基本上對人體沒有危害。2、柚子皮作用：柚子皮煮水治小兒肺炎，将柚子吃完後,留皮晾幹,放進鍋裡幾塊... 2023-07-06
健康除皺的方法
1、千萬不要眯眼看東西。現在近視的人越來越多，而很多女生又不想戴眼鏡覺得影響美觀，就成天眯着眼睛看東... 2023-07-06
健康頭癢快速止癢方法
1、洗頭的時候，最好用姜水（用姜在水裡煮後待溫）來洗頭，一個星期要洗一次。2、用食鹽、硼砂各取少許，... 2023-07-06
健康怎麼正确醒酒
1、酒後頭痛，這時候回到家後可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠減輕頭疼的症狀。2、酒後頭暈，可以喝西紅柿汁... 2023-07-06
健康五類人群不宜吃柚子
1、體質虛寒者不宜吃柚子。柚子味甘性寒，而脾胃虛寒者體寒的寒氣比較重，過量食用容易誘發或者加重其病情... 2023-07-06
健康菠蘿蜜會上火嗎
1、菠蘿蜜屬熱性水果，吃得太多的話，容易上火。如果腸胃不好的人吃多可能會拉肚子。具體吃多少才算是多，... 2023-07-06
健康吃哪些東西可以保護肝髒
1、可以多吃一些綠色的蔬菜，像韭菜，青菜，還有西蘭花等等。2、還可以多吃一些香菇，黑木耳。3、平常可... 2023-07-06
健康苦荞茶的營養價值
1、苦荞茶富含蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，可健脾開胃、通便潤腸、美容... 2023-07-06
健康蜂蜜對女人有哪些好處
1、因為蜂蜜當中含有少量的動物性雌性激素，如果女性經常喝蜂蜜，會使皮膚更細膩，有光澤，有彈性，而且可... 2023-07-06
健康姜湯的做法和功效禁忌
1、生姜皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水；生姜汁辛溫，辛散胃寒力量強，多用于嘔吐；幹姜辛溫，溫中煽動寒，... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 血脂偏高通過飲食控制多久去複查

血脂偏高通過飲食控制多久去複查

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注