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伏天多吃3 種瓜熱化過夏天

生活更新时间:2025-04-28 08:49:29

天氣炎熱，人體出汗多，人體容易耗氣傷津。此外，人體對能量的需求也随之增加，但由于出汗，維生素B族和鉀鈉等營養素也會大量流失。

西瓜被稱為盛夏最值得珍惜的水果之一。西瓜含有豐富的番茄紅素，不僅如此，西瓜果肉中還含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、氨基酸、番茄紅素、胡蘿蔔素等多種營養素，經常食用可起到利尿、開胃和促進新陳代謝的作用。

伏天多吃3 種瓜熱化過夏天（人們都愛吃的這個瓜）1

西瓜含有大量的水，還含有維生素和礦物質，可以補充出汗失去的水和營養，适合夏天吃。

西瓜有肝性感冒解暑、生津止渴等功效。但是糖尿病、嚴重口腔潰瘍患者、消化不良、胃腸虛寒等人在吃西瓜時要控制攝入量。此外，這幾類人也不适宜吃西瓜。

腎功能不全的人不要吃西瓜；脾胃虛的人不能吃很多西瓜；感冒初期患者不适合吃西瓜；糖尿病患者要少吃西瓜；孕婦和産婦要少吃西瓜；老年人應該少吃西瓜。

當然普通人吃冰西瓜也要适度，雖然吃着很舒服，但若不注意很可能引起胃腸不适。

伏天多吃3 種瓜熱化過夏天（人們都愛吃的這個瓜）2

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