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長期憋尿如何緩解

圖文更新时间:2024-07-17 00:19:43

憋尿的經曆許多人都曾有過，在街上上廁所無法找到公廁，或由于工作等一些原因而發生憋尿的情況，實際上憋尿的危害性很大，特别是常常憋尿甚至會造成一些疾病的出現。

那麼，經常憋尿有哪些危害？一旦迫不得已時，學會以下3個技巧或許能緩解。

長期憋尿如何緩解（堅持憋尿這5個危害會）1

一、經常憋尿有哪些危害？

1、泌尿系發炎或感染。小便是人體排洩廢物的主要途徑，若是常常憋尿，尿液在膀胱和腎中積累，廢物就會積聚形成沉渣等，易引起泌尿系發炎或感染。

2、尿毒症。長時間的憋尿會嚴重地損害到人體的腎髒功能，容易引起慢性腎功能不全，長時間發展下去可演變成為尿毒症。

3、膀胱破裂。膀胱組織有着一定舒張性，不過長時間憋尿如果受到外力的撞擊，容易引起膀胱破裂，情況嚴重。

4、對男性患者而言，長期憋尿對前列腺壓力會明顯增大，容易誘發前列腺炎，對生育方面都會有影響。

5、對女性患者而言。因特殊的解剖學條件，極易造成婦科炎症的發生。

長期憋尿如何緩解（堅持憋尿這5個危害會）2

二、迫不得已時，學會哪幾個技巧能緩解尿意

1、轉移自己的注意力，憋尿其實是一件很讓人難受的事情，在這個時候可以通過轉移注意力來進行緩解，這樣的話可以減輕一點想上廁所小便的難言之隐痛苦。舉例來說，可以通過手機看一會兒電影或者是電視劇來轉移注意力，但千萬不能夠聽音樂，讓自己在視覺和聽覺上稍作改變就可以了。

2、夾緊雙腿。在膀胱超過200毫升時，人可以感覺到明顯的尿意，這個時候膀胱内的尿液仍然比較平靜，若是坐着的話隻需夾住兩條腿就行，不過若是站着的話則可以用兩條腿交叉的方式，若是站着的話，就試着找個位子，坐姿比站立更好憋尿。

長期憋尿如何緩解（堅持憋尿這5個危害會）3

3、提起肛門。即用力收縮肛門部位的肌肉，由于肛門是最接近尿道的地方，那麼提起肛門的動作也能收縮尿道，避免尿漏。

通過以上内容的介紹，相信大家對于經常憋尿有哪些危害這個問題應該已經有了簡單的了解，經常憋尿對于人體的危害是非常大的，

若是經常憋尿，可能還會引發各種疾病，嚴重時甚至會導緻尿毒症，實在時迫不得已的時候可以學會以上三個技巧能夠有效的緩解尿意。

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