天氣漸漸變冷，早晨起床後特别想喝一杯熱的東西暖暖胃。以前喜歡喝一杯溫水，可喝完溫水，胃裡滿滿的，又不想吃早餐了。後來龍寶就改成在吃早餐的時候喝一杯牛奶或者豆漿。天天喝牛奶或者黃豆漿，難免有喝膩的時候，龍寶最近做了幾款粗糧豆漿，每天換着喝，家裡人都特喜歡。今天龍寶就給大家分享這8種營養很高的粗糧豆漿。

【胡蘿蔔豆漿】晚上睡覺前泡一小杯黃豆，早上起來清洗一次，準備一根胡蘿蔔清洗幹淨切薄片，泡好的黃豆和胡蘿蔔片加适量的糖和水放到豆漿機中。啟動濕豆漿程序。等待大概20分鐘就可以喝了。這裡說的小杯是豆漿機自帶的杯子。多吃胡蘿蔔可以保護視力。

【紅薯豆漿】跟上面一樣，一小杯黃豆提前泡發，早上起來給紅薯削皮切小塊，黃豆、紅薯塊和适量的糖放到豆漿機裡，加水到豆漿機最低水位線，這裡用了2個拳頭大的雞蛋黃紅薯。泡黃豆的水有黃豆堿，不要加到豆漿機裡。

【紫薯豆漿】黃豆同樣是提前泡好，紫薯削皮切薄片或者小塊，加适量的糖和水放到豆漿機最低水位線，糖的分量根據家裡人口味靈活調整。紫薯用得多，顔色就深一點。紫薯含有天然的花青素，對女人來說是很好的護膚品。

【毛豆豆漿】有一天家裡黃豆用完了，冰箱裡正好有剝了殼的毛豆，用半斤毛豆直接加糖加水打出來，很清新的味道，特别好喝。如果家裡沒有豆漿機，可以用破壁機，要是破壁機不帶加熱，需要提前把毛豆煮熟。毛豆裡含有豐富的蛋白質。

【花生黑豆豆漿】黑豆提前泡發，黑豆的皮不需要去掉，花生用水清洗幹淨，加冰糖和水一起放到豆漿機最低水位線，啟動五谷豆漿程序。花生和黑豆按照1比1搭配重量。

【純紅豆豆漿】2小杯紅豆提前泡發，加冰糖和适量的水一起放進豆漿機裡，選擇豆漿程序，要是不趕時間，可以把紅豆用高壓鍋煮熟，打出來的紅豆漿更細膩。紅豆有補血和祛濕的好處。

【小米豆漿】一小杯黃豆泡發，小米清洗幹淨，加适量的糖和水，選擇豆漿程序，打成小米豆漿，黃豆和小米1比1比例來放。冬天喝點小米豆漿，對睡眠有好處。

【燕麥蘋果小米糊】這裡給大家額外推薦一款熱飲，蘋果清洗幹淨削皮去核切小塊，燕麥和小米簡單清洗一下，跟蘋果塊、紅糖和水一起放入豆漿機裡，選擇米糊程序，比黑芝麻糊更有營養。

分享8種粗糧豆漿，比牛奶口感好，每天一杯換着喝，營養更全面。純豆漿喝膩了，試試這8種雜糧豆漿，花錢少營養高，全家都愛喝。今天分享的這8種粗糧豆漿，有您喜歡的嗎？冬天您家喜歡喝什麼熱飲呢？如果你有什麼建議或者想法，歡迎給龍寶留言，您的指點是龍寶前進的動力，如果您喜歡今天分享的内容，請收藏，轉發，關注龍寶可以看到更多的美食日記。龍寶家圖文原創美食，每日一更，謝絕一切抄襲洗稿，盜用必究！

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