一、午睡時間太長有哪些危害?
很多人在中午不睡覺的話,下午的時候體力會跟不上,午睡也比較重要,如果短時間地進行午休,可以讓我們的身體得到充分的休息,讓下午工作的時候精力更加充沛,但是午休不要超過一個小時,如果超過了一個小時的話,就容易患上心血管方面的疾病。
來源于網絡,侵删
二、吃完飯就睡覺
很多人在吃完午飯後感覺自己會有想睡覺的感覺,一般很多人都會直接睡覺,其實這樣是不太正确的,如果吃完飯後立馬睡覺的話,就會讓大量的血液流向胃,會引起大腦供血不足,經常保持這個習慣的話,還會引起反流性食管炎。
來源于網絡,侵删
三、錯誤的午睡睡姿
在睡覺的時候很多人喜歡直接趴在桌子上睡,趴着睡覺造成頸椎變形,甚至誘發頸椎病。坐着斜側趴着睡又或是撐着頭睡,就會使得頸椎、胸椎以及腰椎暫時錯位,從而導緻頭暈頭痛,嚴重時可造成呼吸不暢、睡覺時打呼噜或憋氣感。
所以針對睡覺姿勢,如果條件充足應舒服地躺在床上午睡,不能用手枕着頭部。不妨坐在固定的椅子上仰着睡,在腰部墊個抱枕,能防治頸椎病。又或是買U型抱枕墊在頸部位置,這樣做可以讓全身肌肉得到松弛和調整。
(來源網絡,如涉版權,請聯系删除。)
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!