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纏絲勁的練法

生活 更新时间:2024-12-04 18:43:45

纏絲勁的練法?腿的順纏(裡往外上而向下斜纏),以膝頭向裆外旋轉丹田勁由腰隙經大腿根裡邊向上而外,經環跳穴再往裡向下斜纏至足根(大鐘穴),分注足五趾肚,現在小編就來說說關于纏絲勁的練法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

纏絲勁的練法(分别有哪些練法)1

纏絲勁的練法

腿的順纏(裡往外上而向下斜纏),以膝頭向裆外旋轉。丹田勁由腰隙經大腿根裡邊向上而外,經環跳穴再往裡向下斜纏至足根(大鐘穴),分注足五趾肚。

腿的逆纏,以膝頭向裆内旋轉,内勁從五趾肚向上經原路線斜纏至腰隙歸丹田。凡攻擊的動作,不論順纏或逆纏,為動、為分、為離心力。丹田勁運至四梢,肩催肘,肘催手;胯催膝,膝催足,呼氣、發勁(重心下沉,勁往前發),謂之“丹田勁走四梢 。

凡防禦的動作,不論順纏或逆纏,為靜、為合、為向心力。意氣從四梢回歸丹田,肩帶肘,肘帶手;胯帶膝,膝帶足,吸纏絲勁(弧形螺旋勁)是太極拳的主要特點,它是在意識指氣、蓄勁(氣聚胃部,蓄勢待發),謂之“四梢勁歸丹田 。

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