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球球媽自律清淡三餐打卡第143天

2019年12月2日 星期一

胖胖的人容易饞，平時就特别喜歡吃一些小零食，這是毋庸置疑的，但是減肥的時間長了，我才知道原來有一些小零食，它比吃肉的熱量還要高，當我們非常饞的時候，甯可多吃一點肉，也不要吃這三種小零食，因為它們的熱量實在是太高了，在不知不覺中就讓我們吸收了超級多的熱量，再想減下來的話就要付出很多倍的運動才能夠減掉。這樣做是得不償失的，接下來就看一下有哪三種小零食吧，看一下有沒有你喜歡吃的。

一、貓耳朵。這個小零食是我們從小都特别愛吃的，但是它是油炸食物，熱量非常高，而且深受大家喜歡，如果想減肥的話，一定不要再吃貓耳朵啦。

二，肉松面包。現在的肉松面包，有雞肉松的面包和豬肉松面包，有些人覺得雞肉松面包熱量肯定低，雖然它比豬肉要低一些，但是也是非常容易吃胖的，畢竟面包是高熱量的食物，所以不建議大家去吃。

三，蜜餞。幹果店都有很多蜜餞在賣，有山楂蜜餞，無花果蜜餞，草莓蜜餞等等，看上去是水果，但實際上經過精加工以後變得熱量很高啦，而且大家都特别喜歡吃這些小零食，建議記得在減肥期間暫時不要吃哦。

我是一個減肥40多斤的人，是靠清淡飲食降下來的體重，所以平時基本上不會碰零食，而且每天都保持清淡飲食，為了自己能夠堅持下來，每天都會打卡分享一日三餐，讓大家來監督我更有動力去做這件事，今天是我打卡的第143天，分享今天的三餐：

【早餐】

大米粥 荷包蛋

【午餐】

大麥米飯 炒青菜，裡面種類比較多，雞蛋，青辣椒，胡蘿蔔，木耳。

【晚餐】

油菜炒木耳，裡面還加了白果和胡蘿蔔。

說了這麼多的減肥小零食，大家有沒有中槍呢？是不是平時也愛吃這些小零食？從今天起如果想減肥的話就把它戒了吧，其實我們在日常生活中見到的很多零食熱量都是很高的，建議大家在吃之前一定要去薄荷健康查一下，看看熱量到底高還是低，是紅燈食物還是綠燈食物，如果不建議吃的話就克制一下。這樣才能使我們的減肥之路變得更暢通，讓自己越來越瘦越來越美。我從140多斤減到99斤，還在繼續努力清淡飲食中，目标是95斤，打算天暖和了繼續掉體重，每天都會分享我的一日三餐和減肥心得，想要了解我的減肥曆程，歡迎關注#鏟子愛廚房#。

想要一起清淡飲食的朋友也可以加入“一起來吃減肥餐”圈子，現在圈子裡已經有2.6萬人了，都是正在減肥的朋友，可以和他們一起交流，一起成長，一起減肥，點擊文末的按鈕即可加入。​

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