本内容來源于@什麼值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：牙研社

疫情時期，人們因為長時間戴口罩而放大了對口腔氣味的關注，畢竟擁有口臭問題的人以前可能大概率是影響社交，最多就是降低了社交自信，而現在口臭确實是用實力困擾了咱自己.......而且，從某種程度上來說，不同人在解決口臭困擾的體驗打分上，也以其選擇不同的除口臭産品來分界，在居家隔離這個階段可以得到了充分的優劣體驗昂

（這可謂就是天知地知，你猜知我知不知？）

先說說選擇口香糖去除口腔的那波人其實很多人嚼口香糖都嚼錯了

口香糖除口臭真的有用嗎？大家一定看過不少口香糖廣告，口香糖對于清新的口氣要說完全沒用那還是有一丢丢幫助的，這裡我們可以分兩方面起作用。

①口香糖本身的味道比較濃烈，可以掩蓋一些臭氣；

②通過咀嚼口香糖，可以促進唾液分泌，大量的唾液分泌帶來的好處就是能沖走部分食物殘渣，細菌缺少了發酵的底物，當然也就會讓口臭産生的量減少了。

雖然但是...可能還是要提醒下大家口香糖的正确使用TIPS:

不少人嚼無糖口香糖，都是能嚼到口香糖化了為止，這其實并不正确，嚼口香糖的正确打開方式應該是：

· 不要超過 20 分鐘。沒有味道或者十來分鐘就吐掉，比較合适。

· 左右兩邊交替咀嚼。不要隻用一邊牙齒嚼。

· 小朋友不建議嚼口香糖，容易誤吞或有窒息風險。

另外提醒大家：嚼口香糖不能替代牙線和刷牙，這隻是一種輔助手段。如果嚼口香糖不加以節制，還很可能會出一些不必要的麻煩。

使用漱口水去除口臭的另一波人漱口水可以天天使用麼？

比起很多人在使用嚼口香糖除口臭的的使用頻率來說，漱口水使用頻率更高，深度用戶甚至會每日使用5次以上。

比如很多人已經習慣将漱口水的使用用于飯後、睡前、約會、開會前等多種場景，這種高強度的使用習慣甚至覺得有點像在使用直飲益生菌的時候，也能滿足同漱口水一樣的使用訴求。

正确使用漱口水TIPS:（我們可以天天使用漱口水麼？）

一般來說，進食之後是使用漱口水漱口的好時機，因為那時候殘留在嘴裡的食物殘渣最多；其次，就是刷牙之後，除了沖刷作用，漱口水中的抗菌成分可以保留并持續起效一段時間。

如果咱就是說社交應急時，用一些含香味的漱口水可以用來遮掩口臭。不過确切地講，口香糖和口氣清新液效果都是很短暫的，想要長期健康的清新口氣，大家還是到口腔科認真檢查。

另外很多人對漱口水這麼大的使用頻率也有過一些疑慮，其實還是有我們從超市或者網上購買的漱口水，都是非處方制劑的，大多并不含有很強的抗菌素。正常人長期日常使用，并不會出現什麼不良後果，是一種安全的産品。

而另有一種要通過醫生開處方才能買到的含抗生素的漱口水，是具有特定治療效果的“藥物”，有規定的治療周期。如果長期使用反而會導緻口腔正常菌群失調，造成其他口腔問題。因此，漱口水可以天天用嗎？很簡單，可以在超市裡購買到的正規廠商的産品，都是可以放心每天使用的。

那麼，有口臭到底該怎麼辦？以上方法正确嗎？NONONO~

對付口臭，像以上的方法我們可以在廣告中經常看到“來一片，嚼一嚼”，或者“來一口，漱一漱”的類似老套“創意”？但實際上要想解決口臭的問題，還是要努力從根源上消除。無論是漱口水還是口香糖的粉飾，隻是暫時的自我欺騙。

想要解決口臭，有三個主要方面：注意日常口腔衛生、看牙醫以及排查身體其他疾病。

1. 保持口腔衛生

這點看起來很簡單，但大多數人做得其實并不好。

① 減少口腔細菌

減少口腔内的細菌不僅能減少口臭，也是預防牙齒齲齒、牙周炎症的根本。它必須要靠機械的方式清除，比如牙刷、牙線、齒間刷等。

舌頭也是細菌的重災區，刷牙的時候，不單要刷牙齒及周邊牙龈，最後還應該刷幾下舌頭。如果覺得用牙刷不舒服，那還有廠家專門設計生産了“舌刷”以供大家選擇。

② 減少食物殘渣

這樣做，一方面可以停止給細菌們提供養分，另一方面，這些食物如果在嘴裡發酵腐敗了，那味道也可想而知。建議你：

少吃零食、少喝飲料，養成吃東西後清水漱口的習慣。

這裡我們确實可以使用些漱口水來清新口氣，兼有殺菌和清香的功能，最好選擇無酒精配方的漱口水。但請注意，漱口水不能代替刷牙。

同時戒煙限酒。

2. 記得去看牙醫

很多牙齒疾病也會導緻口氣異常強大，别忽視。

① 有齲齒，要補牙

齲齒本身就很容易塞滿了食物殘渣，成為細菌滋生的溫床。很多牙洞，一旦被牙醫鑽開，隔着口罩都能聞到令人十分不悅的氣味……

② 有牙周病，要洗牙

一旦由于口腔衛生欠佳而發生了牙周炎，牙龈會充血腫脹，與牙齒分離，出現縫隙。這個縫隙裡邊也會大量地繁殖細菌，産生異味。如果牙周炎症進一步發展，還會産生膿液、甚至發生牙周膿腫。接下去……就不進一步描述了，相信大家也不想聽。

③ 長智齒，要拔牙

智齒由于位置太深，平時常規的刷牙等口腔護理很難将它徹底清潔，往往使得智齒周邊有各種各樣對的口腔問題：智齒與前邊的磨牙間常年塞牙、智齒上挂滿了軟垢、智齒上有好多牙洞、周圍牙龈反複腫脹等等。

能夠将以上幾點完全避開的完美智齒不太常見，所以，智齒多數還是拔掉吧。

3. 排查身體其他疾病

以上幾點就是和口氣相關的口腔問題，它們是口臭的主要來源。

不過，還有一些人的口臭問題，是非口腔疾病引起的。如果口腔衛生沒問題，看過牙醫以後依然有口臭，那麼就需要向呼吸道和消化道的深部去考慮了。

例如鼻炎、鼻窦炎、咽炎以及消化系統問題，都可能引起口臭。另外，還有一些全身疾病的狀況會導緻經由肺部呼出的氣體帶有一些特殊氣味，如嚴重的糖尿病、肝腎問題等。

如果懷疑有這些問題，去問問耳鼻喉科和相關内科的醫生。

其實，口臭總是困擾各個年齡層的人，需求大是毋庸置疑的，解決口臭幾乎是每個人的需求。相關數據顯示，大概每兩個人之中，就有一個人有口臭。 解決口臭問題需要我們耐心的由表及裡、從簡單到複雜地查找口臭的病因，然後針對性解除。畢竟每天刷牙、用牙線等習慣，其實花不了多少時間金錢。但是不做好呢，絕對會讓你錢包大出血咯。好了本期的口臭問題解析就到這裡啦，有更多相關問題的探讨，歡迎大家在評論區一起展開咯~

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