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怎樣防止天冷高血壓

生活更新时间:2025-01-09 05:39:05

冬季血壓的特點，和大家的固有印象不同。與夏季血壓相比，冬季血壓白天較高，晚間較低，整體波動幅度較大。針對冬季血壓的特點，高血壓患者要如何應對？

怎樣防止天冷高血壓（冬天如何管好高血壓）1

監測您的血壓

研究發現，與夏季相比，冬季裡會出現更多隐匿性高血壓患者，也就是患者的診室血壓（由醫護人員在标準條件下按統一的規範進行測量所得的血壓）低于140/90毫米汞柱，但家庭自測血壓高于135/85毫米汞柱。

相對于診室血壓，不在診室測量的血壓（包括動态血壓和家庭自測血壓），可以更好地反映季節性的血壓波動。不過，經常做24小時動态血壓監測是不現實的，患者也很難接受，家庭自測血壓則更容易操作和被接受。患者在家監測早晚血壓，如果血壓比較穩定，可以每周選1天測量清晨血壓和睡前血壓；如果氣溫波動明顯，可以增加監測頻率；如果血壓波動明顯，應該及時到醫院就診。

及早調整降壓藥

臨床上，有些高血壓患者在夏季需要減少降壓藥用量，在冬季需要增加降壓藥用量。研究發現，應盡早調整用藥量，可以減少冬季血壓波動。例如，9—11月調整冬季用藥，3—5月調整夏季用藥。

如果您的血壓冬夏差異較大，應該在還未完全入冬或者入夏前就到醫院請醫生幫助您調整藥量。切記需要在醫生指導下進行調整。

調節室内溫度

研究發現，相比室外溫度，室内溫度與家庭血壓的關系更為密切。世界衛生組織建議，冬季室内溫度應保持在18攝氏度以上。适宜溫度可根據性别和年齡進行調整，一般來說，女性或者高齡者身體對氣溫的調節能力下降，應該适當升高室内溫度。

注意防寒保暖

高血壓患者要減少血壓波動，生活規律，保證睡眠。根據天氣變化增減衣服，防寒保暖。飲食清淡，少吃高脂肪、高糖、高鹽食品；補充水分，保持大便通暢。保持良好心态，避免情緒波動。适當運動。

文：北京大學人民醫院心血管内科主任醫師劉健

來源：健康報

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