想要讓寶寶趁着夏季輕松長高十厘米，除了要避開這些長高雷區以外，正确的入睡方式也能幫助寶寶長高哦！每個人的生長發育速度都有較大的差異，而兒童的生長發育過程大緻相同，但有幾個快速生長期。其中第一個就是出生後的第一年，這也是人一生中身高增長的最快的時期，平均可以增長25cm左右，但是之後的身高問題，就是家長格外擔心的事情了。但是不能拔苗助長，有3個誤區一定要避開！

很多人認為，孩子的身高取決于家長的身高，這就導緻個子高一些的家長認為家裡基因好，孩子的身高不用擔心，所以不關心孩子的這個事情。其實這不是絕對的，在孩子的身高中，遺傳因素占80%，還有另外20%可以影響身高。所以家長可以督促孩子運動，增強身體的抵抗力，加強骨骼的發育。

很多家長認為孩子長個需要多補鈣，因此讓孩子每天吃鈣片。其實這樣的想法是錯誤的，鈣隻能幫助強化骨骼、增加骨質密度，對于身高的幫助很小。所以家長可以讓孩子每日喝牛奶，因為牛奶中也含有鈣元素，而且裡面還有益于長高的生長素，讓孩子長高5厘米不是夢，但要注意适量哦！

很多孩子小時候身高就相較于同齡人矮一些，家長不在意，隻認為孩子發育的比别人晚，因此錯過了最佳長個時機。其實很少有孩子會出現晚長的現象，尤其在青春期之後，所以家長一定要重視起來，畢竟生長黃金期就那三段時期。家長可以為孩子準備一些魚油，它含有豐富的蛋白成分，幫助身體發育。

想讓寶寶快高長大，家長們除了避開這些長高誤區以為，也要保證寶寶的生長激素是否正常分泌，尤其是在夜晚的21點到1點和早上的5點到7點分泌的睡眠時間分泌最旺盛。它可以促進人體内蛋白質的合成，可以刺激骨骼的生長，從而使身高增長。

所以，寶寶要長高就不能錯過這些黃金時間，家長要做的就是不能讓寶寶熬夜，另外就是保證寶寶的睡眠質量，因為熟睡時生長激素分泌更旺盛。尤其是新生兒，睡眠大過天，要确保新生兒睡眠時間為16-18小時，晚上最好8點前入睡。那麼如何能讓寶寶早早入睡呢？

很多寶寶會有這樣的習慣，就是吃奶的時候，吃着吃着就睡着了，典型的吃飽了就想睡。但是很多家長喂哺時間不固定，有時6點就喂哺，寶寶未到8點就又餓了，自然睡不着，有時9點才喂哺，那寶寶就要9點之後才能入睡。想要寶寶早早入睡，首先要養成有規律的進食時間。

很多家長在晚上8點後，不是開着電視機，就是在高談闊論，嘈雜的環境會讓寶寶大腦處于興奮狀态，無法入眠，所以家長最好在7點半前就降低音量，讓寶寶靜下心來，另外燈光太刺眼也會影響寶寶入睡，相信很多人都深有體會，所以要營造昏暗的環境。

很多家長生怕寶寶睡覺踢被子，肚肚會着涼，所以給寶寶穿好幾件衣服，但是穿太多衣服睡覺會讓寶寶感覺不舒服，因此難以進入熟睡狀态，而且衣服多了半夜容易熱醒，因此給寶寶穿上一件舒适的保暖睡衣，再蓋好被子就可以了。

蘇醒次數越多則寶寶睡眠質量越差，而導緻寶寶蘇醒的原因有很多，比如餓了、被媽媽翻身的動作驚擾了、或者是尿紙褲尿液回滲，刺激到寶寶了，這個時候需要為寶寶更換紙尿褲，因此媽媽要保證寶寶晚餐吃得足夠飽，睡覺動作不要那麼大，還有就是為寶寶準備一款吸量大不回滲的夜用紙尿褲。

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