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三文魚吃了對身體什麼好處

健康 更新时间:2024-11-23 13:27:38

三文魚吃了對身體什麼好處?華龍網2017年10月13日14時訊 三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚,是西餐中較常用的魚類原料之一在不同國家的消費市場三文魚涵蓋不同的種類,下面我們就來聊聊關于三文魚吃了對身體什麼好處?接下來我們就一起去了解一下吧!

三文魚吃了對身體什麼好處(吃三文魚能促進腸道健康)1

三文魚吃了對身體什麼好處

華龍網2017年10月13日14時訊 三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚,是西餐中較常用的魚類原料之一。在不同國家的消費市場三文魚涵蓋不同的種類。

三文魚含有大量優質蛋白和歐米茄3系列不飽和脂肪酸,有助于降低血脂,同時DHA和EPA還對兒童腦神經細胞發育和視覺發育起到至關重要的影響,因此常吃适量的三文魚對于中老年人心腦血管疾病的預防以及兒童智力和視力的發育都有好處。

食用三文魚,補充歐米茄3脂肪酸,還能促進腸道健康,降低結腸炎等腸道疾病罹患風險。消化系統是數以萬億計微生物的家園,多數微生物為益生菌,在人們的消化和免疫系統以及調節體重方面起着重要作用。

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