每年夏天一到，就有很多寶寶患腹瀉，其實很多是被“凍”出來的，罪魁禍首就是空調和冷飲。想要寶寶不再腹瀉，除了做好腹部保暖和少吃生冷食物外，還可以選擇一些易消化的食物來調理腸胃。

1.清新小米糊

适合：6個月以上寶寶食材

食材

大米15克

制作

适合：6個月以上寶寶

食材

白米30克、栗子30克、水400毫升

制作

步驟1：将白米洗幹淨，然後用清水浸泡1個小時左右。

步驟2：用研磨機或攪拌機将大米磨碎，磨碎前可加少量的水。

步驟3：将闆栗蒸熟，取闆栗肉後，用攪拌機或湯匙将闆栗搗碎。

步驟4：将磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開，然後換成小火熬煮，一邊用湯勺輕輕攪拌，大約煮20分鐘，直到白米完全煮透。

步驟5：将搗碎的闆栗泥放入鍋中，換成小火煮5分鐘作用。

步驟6：将闆栗米糊放入濾網中，用勺子一遍攪拌一邊壓碎，最後取過濾後的栗子米糊即可。

3.黃瓜粥

适合：7個月以上寶寶

食材

大米适量、黃瓜小半根、玉米（粒）少許。

制作

步驟1：大米泡水越半個小時。

步驟2：準備好玉米粒。

步驟3：準備好黃瓜丁。

步驟4：準備一鍋子清水，煮開，加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒。大火煮開，轉小火細細慢煮。

步驟5：待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動，使粥粘稠。

步驟6：見粥粘稠香濃即可關火（可以稍微焖一會兒，汁更濃稠）。

4.胡蘿蔔山藥粥

适合：8個月以上寶寶

食材

排骨适量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜适量

制作

步驟1：胡蘿蔔切塊。

步驟2：排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，大火燒開後，轉文火慢炖30分鐘左右。

步驟3：加入山藥，胡蘿蔔。

步驟4：炖煮15分鐘。

步驟5：取山藥胡蘿蔔搗爛。

步驟6：備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。

5.蓮霧蘋果泥

适合：10個月以上寶寶

食材

蓮霧1個、蘋果1/4個、溫開水少許

制作

步驟1：蓮霧用鹽将表面來回搓洗，然後用流水沖洗幹淨。去掉蓮霧心和籽，取果肉部分，切成小塊。

步驟2：蘋果去皮、去籽，取1/4的分量，切成丁。

步驟3：将蘋果和蓮霧放入攪拌機中。

步驟4：倒入少許溫開水。

步驟5：将水果攪打成細膩的果泥。

步驟6：将攪打好的蓮霧蘋果泥倒入碗中即可。

6.蔬菜玉米麥片粥

适合：1歲以上寶寶

食材

小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、西蘭花等雜蔬各少許

制作

步驟1：取鍋，放入淘洗幹淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。

步驟2：滾後倒入用溫水調成糊狀的玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊。然後轉小火慢慢熬制。

步驟3：粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。

步驟4：粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關火了。

7.山藥玉米蓮藕排骨湯

适合：2歲以上寶寶

食材

豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個，水8碗。

制作

步驟1：山藥刨皮後切滾刀塊備用。

步驟2：将排骨斬件，放水裡煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。

步驟3：甜玉米切件，準備2片生姜。

步驟4：蓮藕去皮切段并沖洗幹淨藕孔裡的泥土。

步驟5：将排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。将山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時。

步驟6：加鹽調味即可（1歲以内不加鹽）。

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