吃油炸食物會導緻脫發？如何避免脫發困擾？咱們請北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師黃青，給我們好好科普一下！

本期專家

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為什麼吃油炸食物會導緻脫發？

我們頭皮的每一個毛囊都有皮脂腺，油性膚質的人皮脂腺比幹性膚質的人多，容易出油，從而導緻脫發。如果再加上油炸食物，脫發可能會越來越嚴重！

如果有溢脂性皮炎、溢脂性脫發等情況，要少吃油炸食物，比如炸雞、油條、炸糕、五花肉等。

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三種原因引起脫發

1血熱生風

血液運行的障礙、營養的障礙等都會導緻脫發。

表現

發質質地硬、顔色變白或變深，頭上油脂分泌增多，頭皮屑較多、瘙癢異常。

2情志失調

如果經常有怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒，體内氣血就會失調，不能營養頭發，從而發生脫發。

表現

頭發脫落：短時間内大量掉發，用手捋頭發的時候會掉下很多；

頭皮增多：用手抓撓之後還會引起一些黃褐色的硬痂；

循環性頭發：局部區域會逐漸長出新頭發

3氣滞血瘀

多見于女性，一些負面情緒積壓在心中不能疏解，容易産生肝氣郁結。時間久了，氣的運行緩慢了，血的運行也緩慢了，造成瘀滞。血液中的各種營養精微物質運行緩慢，不能上行到頭部營養頭發，此時也容易脫發。

表現

頭發：脫落、偏焦枯、缺少光澤

皮膚：幹燥、暗黃

其他：腰肋部疼痛、嘴唇發紫等

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科學理性對待脫發

1怎樣才算脫發？問：我是齊腰長發，每天梳頭發都在掉頭發，洗頭發的時候掉得更多，我這算脫發嗎？

頭發也有新陳代謝，每天掉發100根以内屬于正常代謝掉發，大于100根則屬于脫發。

①拉發實驗

用三根手指捏起一小束頭發的根部，差不多40~50根，沿頭發根緩緩往外拉，注意在頭皮四個區域進行，而且前一天不能洗頭。如果拉出頭發≥10%，也就是5~6根，可能存在異常脫發。

②7天脫發量計算

收集每天脫落的頭發，連續7天取平均值。如果平均值≥100根，可能存在異常脫發，需要引起重視。

重點提示：為了避免影響測試結果，輕拉實驗前一天不要洗頭。

2天天洗頭，能防止脫發？問：我天天洗頭，是不是就能防止脫發了？

如果出汗多油膩，可以一天洗一次，建議用溫水沖洗汗液即可。比如一天用溫水，一天用洗發液，可以有效規避洗發液對頭皮帶來的傷害。

3發生脫發怎麼辦？

① 脫發辨證施治

血熱生風：清熱涼血、祛風育發

情志失調：疏肝理氣

氣帶血瘀：行氣、活血、化瘀

② 桑葚菊花飲

桑葚入腎經，味甘，寒而不燥，具有滋腎陰、育發的作用；菊花清肝明目，梳理肝氣，兩者一同泡水，有助于防治脫發。平時比較勞累、休息不好，或者已經有輕微掉發的情況，可以常喝。

問：最近壓力特别大，發現頭發右側的後部，有一大塊沒有頭發了，我上網查了一下，說是斑秃，同事說用生姜摩擦可以治斑秃，想問一下醫生，是真的嗎？

在古代，用藥食同源的生姜塗抹在頭皮上，會有熱、辣的感受，可以促進頭皮的血液循環，促進頭發生長。

但現在臨床有更好的方法治療斑秃，也能避免塗抹不當造成的接觸性皮炎。有些醫院會根據醫生經驗總結出方劑，制成需要塗抹的酊劑。

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4個壞習慣，讓你的頭發越掉越多

① 頭發紮太緊：會讓頭發折斷，影響頭皮血液循環，使發根變得松動，容易脫落。

② 洗頭的方式不正确：用手指甲使勁抓撓頭皮，容易導緻脫發；沖洗時沒徹底洗清洗發水和護發乳，堵塞毛囊從而脫發。

③ 吹頭發方式不對：太熱太強的風都會讓頭發上的水分快速蒸發，頭皮上的毛鱗片也會快速脫水，變得十分幹燥；貼着頭皮吹頭發，對頭發的傷害很大，使頭發變得特别脆弱，容易掉落。

④ 洗發時間：為了避免脫發，建議晚上洗發。中醫認為，早上是陽氣升發的時候，而水是陰性的，早上洗頭發，會影響陽氣升發，從而導緻脫發。

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治療脫發，不能亂用藥

誤區：

我産後嚴重脫發，一把一把掉。朋友說，應該吃藥治療，她說有生發膠囊，效果不錯，我打算試一試。

脫發應該治療，這是正确的觀念。但千萬不要擅自用藥，不同的人有不同的表現，要辨證施治，正确用藥，才能達到好的治療效果。

（據重慶衛視微信公衆号）

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