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關于産後月經回潮的時間，大家都存在差異，不論早還是晚，見自己與别人不一樣，都會有些焦慮。

為何有的媽媽出月子就來月經了，而有的整個哺乳期都不見回潮呢？這種情況正常麼？

解答這個問題，我們必須先搞懂以下幾個問題。

正值哺乳期的媽媽們，身體内會分泌出大量的“泌乳素”，受其影響，産後才會産生乳汁，可以說，這是寶寶們“口糧”的重要來源。

而泌乳素越多，乳汁也越多，寶寶的口糧才會充足，為健康成長提供動力！

說到這裡，寶媽肯定會存在疑問：月經和催乳素之間有什麼關系？這就要涉及到月經産生的機制了。

月經周期時，子宮内膜會慢慢變厚，通常會變為1cm左右，然後“掉”下來形成一次月經。

而泌乳素的産生，會影響子宮内膜的生長。泌乳素增加時，子宮内膜自身不主動增厚，因此不會脫落并引起月經，從而導緻月經暫停。

簡單來說，由于哺乳期的母親會一直持續母乳喂養，因此體内激素水平較産前存在一些變化，泌乳素居于很高的水平，從而會導緻月經暫時停止的情況。

如前文所述，每位寶媽們生産後月經來潮的時間都大不相同。

母乳量不多的母親由于泌乳素較少，月經可能會在分娩後的1-2個月内出現，但有些母乳量更多的母親由于泌乳素增多，大多數會在寶寶1歲上下時才出現月經。

也就是說，生産後的月經恢複期，與媽媽們母乳喂養的情況也相關聯，例如母親的哺乳形式、乳汁喂養的次數和喂養時間等等。

總結起來，通常具有以下特征：

①大部分寶媽會在哺乳期6個月上下恢複月經來潮；

②少數寶媽們在分娩後二至四個月内恢複月經來潮；

③有些寶媽整個哺乳期均沒有月經來潮；

④混合喂養情況下，寶媽的月經會比其他人早些恢複；

⑤純奶粉喂養情況下，寶媽們通常在分娩後六至十周左右恢複月經來潮。

我自己兩次恢複月經的時間也不相同，頭胎時堅持母乳喂養到孩子9個月，斷奶後才恢複月經；二寶母乳到兩歲，在她一歲零兩個月時才恢複。

周圍很多朋友也是斷奶後才恢複月經的，身體沒有任何問題。

因此，産後的月經情況不一樣很正常，媽媽們不需要為此特别擔心，也完全不用做特殊治療。我們應該放平心态，保持心情愉悅，好好享受這段初為人母，沒有“大姨媽照顧”的時間。

通常來說，不論什麼情況，斷奶後1-2個月就會恢複正常月經了； 如果斷奶後幾個月内月經都未恢複，媽媽們則需要到醫院檢查一下身體情況。

尤其要提醒一點，哺乳期間盡管沒有月經，但身體依舊會正常排卵。

因此，為了自己的身體着想，這段期間務必采取避孕措施，尤其是不計劃要寶寶和剖腹産的寶媽們，别拿自己的身體開玩笑。

哺乳期要喂養嬰兒，十分不容易，遵守好基本原則會讓母乳喂養之路更輕松。

飲食方面：

為了攝入足夠的營養，增強乳汁質量，媽媽們的飲食可要尤其注意。

①吃得清淡

例如新鮮蔬菜、豆制品、肉類（牛肉，羊肉，魚肉，豬肉等）、蛋類、湯類（雞湯，鲫魚湯，骨頭湯等）、牛奶、時令水果等。

唯有飲食均衡，才能給寶寶良好的飲食呵護。

②避免吃刺激性食物

如辛辣、油膩、生冷、油炸等食物。一定不能因饞嘴而忘記照顧寶寶們呀!

請記住，你吃的東西，會通過母乳成分影響到孩子。

母親吃多了生冷的東西，哺乳後寶寶也容易腹瀉；母親吃多了脹氣的東西，寶寶也容易腸胃脹氣； 母親吃多了煎炸油膩的食物，寶寶也易消化不良。

總而言之，乳汁會随着媽媽們攝入食物而變化，有時口味不佳，還會引起嬰兒抵抗母乳的情況。

③不要随便服用藥物

服用藥物對寶寶的影響更大，哺乳期若生病了必須去醫院，并提前告知醫生自己要喂奶。因為哺乳期媽媽用的藥品是分級的，不能随便用。

在醫生的指導下吃藥，才能保障安全。

心情方面：

照顧孩子是件艱巨又磨人的事情，需要媽媽們擁有極大的精力與耐心，這是項重大挑戰。

媽媽們需要24小時X7，孩子随叫随到、随哭随達，這種模式下，幾乎是一年365天無休息地連軸轉。

而且，月齡較小的寶寶不會說話，隻能用哭泣的形式表述各種需求。再加上一些生活中瑣碎的事情，媽媽們有時會不可避免地感到煩躁。

但這時我們一定要繃住，默念三遍“親生的” ，忍住怒火不要發脾氣。

因為，這些負能量的情緒不僅會影響乳汁分泌，不利于自己的身體恢複，嚴重的話還會讓孩子對母親産生恐懼感和排斥感，可以說是完全沒必要的損失。

努力保持心情愉快，是産後媽媽最重要的精神調節。

總之，母乳喂養的媽媽，斷奶前什麼時候來月經都是正常的，不要無謂焦慮。

其次，哺乳期除了要注意上述事項、科學調理之外，也不要勞累過度，以免增加身體負擔。

最後，我們還可以做些輕柔的伸展類運動，例如瑜伽。

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