裙帶菜雞胸肉湯-tft每日頭條

裙帶菜雞胸肉湯

生活更新时间:2025-01-31 12:40:53

裙帶菜雞胸肉湯（裙帶菜刷脂湯）1

對于想減肥又控制不住嘴的我時刻都在想怎麼輕松刷脂

By 阚看

用料

幹裙帶菜 25克
豆腐 3小塊
蝦皮适量
鹽适量
金針菇适量
小蔥 1根
香油适量

做法步驟

裙帶菜雞胸肉湯（裙帶菜刷脂湯）2

1、幹的裙帶菜，裙帶菜比還帶嫩，某寶看了好多家買的，還好不失所望，沒有沙子，成色不錯

裙帶菜雞胸肉湯（裙帶菜刷脂湯）3

2、一元豆腐夠了，這是嫩豆腐，我一般能豆腐燒湯，老豆腐紅燒

裙帶菜雞胸肉湯（裙帶菜刷脂湯）4

3、金針菇年輕人一般都沒法拒絕，，減脂期我吃的蠻多的，清洗幹淨

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4、冷水泡開好多啊，不碎，大口大口吃香的嘞

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5、豆腐切塊

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6、金針菇切兩三公分長短吧

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7、小蝦皮增加鮮度一絕

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8、其實這是不放的，由于就這一根了，再不吃就過期了，我就用來配個色了

裙帶菜雞胸肉湯（裙帶菜刷脂湯）10

9、放入水燒開，我是正好一個油鍋所以才感覺放了油，其實此刻不用放油的，當然放一丢丢也沒事

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10、水開，豆腐下鍋

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11、放入裙帶菜，這個時候才是正确的放油放鹽階段哦

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12、鍋裡開了放入蝦米皮

裙帶菜雞胸肉湯（裙帶菜刷脂湯）14

13、金針菇下鍋

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14、攪拌均勻，前期我也攪拌的哦，沒有細說而已，重點要像我這樣勺子往前推，不能扒拉，豆腐會被扒拉碎

裙帶菜雞胸肉湯（裙帶菜刷脂湯）16

15、放入蔥段，香油攪拌均勻

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16、美味即成，不用放味精，鮮的不要不要滴

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