男子半個月不用洗發水洗頭，謝頂的地方竟長出了新頭發……近日這條消息在網上引發關注。據此前國家衛健委調查數據顯示，我國脫發人數近3億，平均5個人中就有1人脫發，脫發趨勢在逐漸增加，且呈現明顯的低齡化趨勢。

今天辟謠君就邀請專家@皮膚科醫生王世甯 和大家一起聊聊脫發話題，為什麼你會脫發？脫發與洗頭有關系嗎……等等問題。

其實，脫發在臨床上分兩類：生理性脫發和病理性脫發。

生理性脫發：

身體毛發的生長是由生長期、休止期和退行期三個周期循環往複的，其中90%左右處于生長期，約10%處于休止期，剩下不到1%處于退行期，處于退行期的毛發脫落是生理過程，一般每人每日脫落70-100根是無需擔憂和治療的。

另外，很多寶媽在生完孩子後體内雌激素突然下降，導緻很多毛發進入休止期而大量脫發，這是機體正常生理反應，一般在6個月後會得到改善。

當然，還有一種重要情況就是精神因素導緻的脫發，快節奏的生活、高強度的工作壓力以及不健康作息等也會導緻睡眠障礙、易怒易暴躁和焦慮不安的狀态，這些精神及情緒的刺激也會出現應激性脫發。最後，還有節食減肥導緻體内營養缺失出現的脫發，以及短期服用某些藥物出現的脫發。

病理性脫發：

這類脫發中最常見就是激素水平導緻的雄激素性脫發，這類脫發主要以男性多見，由于睾酮作用于雄激素受體，導緻毛囊萎縮，毛發密度和生長出現問題而導緻脫發，像秃頂、發際線後移都是這種脫發的表現類型。其它脫發類型，比如斑秃、頭癬以及某些免疫病均可導緻脫發。

為了便于更好記錄脫發嚴重程度，我們把脫發分為七級（見下圖）。

因此，脫發隻是一種表現，原因卻不盡相同，解決脫發困擾尋找原因是第一步。

回答這一問題之前，想問問大家，你平時是怎麼洗臉的呢？

其實，洗頭和洗臉有比較相似的地方，如果你每天洗6次臉，臉會不會出現幹燥、緊繃感？那如果你6天洗一次臉，面部皮膚就會被粉塵、角質物堆積。

頭發是從頭皮毛囊中長出，健康的頭皮和毛囊決定你頭發的生長和數量。如果我們頻繁洗頭或使用清潔力比較強的堿性洗發水，會造成頭皮損傷和毛囊中細胞代謝紊亂，引發毛囊破壞，可能會出現脫發。反過來長期不洗頭，容易産生大量角質和頭皮屑堵塞毛囊口影響新生毛發。

所以，合适的洗發水和洗頭頻率是頭發健康的關鍵，而不恰當的洗頭方式則會導緻脫發等問題。

每個人要根據自己發質等情況來選擇洗頭頻率，正确科學的洗頭會減少脫發。

1.油性發質或夏季

由于頭皮皮脂腺排洩旺盛，頭發會容易變得油膩。可以每天洗一次頭，洗發水可以選擇油性适用的，能有效抑制皮脂分泌的。

2.中性或幹性頭皮

可以選擇每2-3天洗一次，洗頭選擇一般的洗發劑，也就是洗發水中最基本的種類。而對于有頭皮屑的則可以選去屑型，同時依據不同的頭皮屬性(油性或幹性)進行二次選擇。

3.脫發嚴重者

脫發嚴重者，可以在以上發質判斷基礎上，再延長1-2天洗頭，來減輕洗頭時脫發帶來的焦慮和心理負擔。

嚴重脫發時在洗發水的選擇上，建議要避開清潔力太強的陰離子表活或者刺激性成分，比如：水楊酸、尼泊金酯類的防腐劑等等，可以選擇溫和清潔的氨基酸表活成分。

很多宣傳或廣告都建議脫發者多吃黑色食物，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，認為黑色食物補腎，這種觀點是沒有科學性的。

目前沒有研究證實，單一的某種黑色食物來源如黑芝麻、堅果等能夠防脫發。我們的毛囊和頭發日常需要接收全面均衡的營養素及能量，因此日常飲食均衡、營養才能使頭發更健康。

淘米水洗頭、啤酒洗頭等方法起不到防脫發作用，可能還會産生負效果。之前一位脫發朋友聽信網上偏方用啤酒洗頭，不但沒有任何效果，而且毛囊在啤酒的刺激下不斷被破壞導緻脫發加重。

另外，頭皮塗抹生姜對于脫發也沒有明顯治療作用。生姜的主要成分是姜酚，早在2013年有研究表明，姜酚會抑制毛囊中毛發的生長，但也會讓頭發長的更慢。此外，生姜具有一定的刺激作用，使用不當還可能對毛囊造成二次損傷，引起炎症感染、局部疼痛等。

之前有新聞報道一些學生群體中“秘密流行”起一種偏方：用避孕藥研磨成粉溶入水中洗頭或摻入一般的洗頭水中，可以制成“神奇洗頭水”，這樣洗發可以使頭發生長速度加快。但其實這個偏方并不靠譜。避孕藥含有雌性激素和孕激素，經常在頭部皮膚大面積使用激素類藥品，會令頭部皮膚萎縮。

确實，在一些女性脫發患者中，有通過口服避孕藥來拮抗激素受體減少脫發問題的病例，但需要在醫生指導下使用。并且，年輕女子特别是未婚女子最好不要亂用。而如果男性也嘗試這個偏方，可能會使體内激素紊亂，出現男性女乳症，也就是刺激乳房發育生長。

拯救“頭等大事”，我們要有正确心态、認真對待、科學治療。相信未來科學家、醫學專家在脫發相關領域開展的研究和臨床試驗，會不斷探索和攻克脫發難題。大家還是相信科學，不要迷信偏方和傳說。

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