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濕氣重的人應避免吃哪些食物

生活更新时间:2024-11-17 22:18:58

俗話說病從口入，濕邪也是如此，如果飲食不節，加上現在天氣寒冷，濕邪容易侵蝕我們的身體，那麼導緻濕氣重的食物有哪些呢？

濕氣重的人應避免吃哪些食物（如果你想濕氣重）1

常見的包括含糖多的食物、冷飲、果蔬、辛辣食物等。

1.含糖多的食物：

中醫講“甘助濕，所以身體裡已經有一些濕毒或痰濕之毒存在的人群，應該盡量避免攝入含糖量較高的瓜、果、薯、蜜。

濕氣重的人應避免吃哪些食物（如果你想濕氣重）2

特别是一些常見的熱帶水果，如芒果、菠蘿、榴蓮等含糖量都很高。

此外，含澱粉多的食物也易生濕，例如蛋糕、餅幹、奶茶等。

這是因為甘入脾，又不注意控制此類食物的攝入量，會阻礙脾胃運化，從而導緻水濕停滞，就容易生濕。

2.冷飲、生果蔬：

天氣轉涼了，像冰啤酒、冷飲等要少吃，否則會損傷陽氣，導緻脾胃虛寒，從而加重濕氣。

另外，建議大家多吃應季的水果，少吃西瓜、菠蘿等容易生濕的不應季的水果。

因為中醫講“寒涼傷脾後，脾的運化功能減弱，也容易促進濕氣生成。

3.辛辣食物：

辛辣刺激的食物更能刺激我們的感官，所謂無辣不歡，于是火鍋、燒烤、串串等深受歡迎。

但是，辛辣無度會生内熱，而熱邪和濕邪在一起就容易導緻人生病。

濕氣重的人應避免吃哪些食物（如果你想濕氣重）3

中醫認為濕氣的産生是因脾氣虧虛或者濕困脾土，兩者又互相影響。

由于吃辛辣食物，容易傷脾礙胃，影響脾氣的健運，脾虛不能運化水液和精微物質，更不可以溫化津液，從而導緻水液停滞，聚而生濕。

又因為辛辣食物屬于濕熱性的，容易困阻氣機，影響脾氣的升降，引起水液運行障礙，故而生濕氣。

濕邪過重可能還會引起虛胖，口中黏膩，肢體沉重，大便溏，大便不暢等症狀。

濕氣重的人應避免吃哪些食物（如果你想濕氣重）4

每個人的體質不同，上述内容不做診斷标準，如有濕氣重的症狀，及時就醫。

今天就分享到這裡，我們下期聊一聊濕氣重的人應該吃哪些食物。

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