整天忙着減肥的你，是否好奇減掉的“脂肪去哪裡了呢？”脂肪是以什麼樣的姿态從身體裡消失的呢？好奇寶寶們現在跟着小一一起去研究研究我們減掉的體重究竟去哪兒了!誤解一：汗水是脂肪的眼淚每次出大量汗水，累的呼哧呼哧的時候，你們是不是總是用“汗水是脂肪的眼淚”來鼓勵自己呢？覺得汗水流的越多體重就下降的越快

沒錯，汗水流的多，體重是會下降，因為

體重=水 脂肪 肌肉 骨骼 血液 ......所以其中任何一種成分的變化都會引起體重的變化，并且水分占人體體重的65%以上。

當你大量出汗，比如運動、蒸桑拿之後出了很多汗，然後體重輕了幾斤，這個時候别高興，

因為你之後喝水就把你“脫水”的部分體重補回去了。

一個達人用生命做實驗告訴你，一天狂減22斤減掉的究竟是什麼？

重點在結尾：人的體重有50%到70%都是由水分組成的，也就是說這減掉的22斤幾乎全是水，然而脂肪消耗的特别少。

所以出汗多并不能真正減脂肪，你也别想通過大量出汗來達到減肥的目的。

誤解二：排油排宿便排=排脂肪

既然出汗沒用，那就排油、排宿便吧

這樣總排的是脂肪吧！

其實現在市面上所謂的排油産品，宣稱很快就“抹平大肚子”，大多數可以分為以下幾類：

1，純粹騙人的，毫無效果，或者幹脆就是瀉藥；

2，一些作用于神經系統的藥物，比如抑制食欲的，或者抑制對脂肪吸收的；

3，還有一些宣傳是“純天然”、“草藥”，但其實偷偷藏了第二種的藥物成分

你可别說小一信口雌黃

你想想如果排油如果真存在，這挺可怕的，血液需要從身體各個部分吸入脂肪，然後回頭運到消化道，再反向通過腸壁“吐”回到腸道裡，才能排出......

額.........我們身體好像沒這個功能吧！

所以那些藥物都不能實現排油，他們是作用于人的神經系統用來減少食欲，或者擾亂内分泌體系，讓人無法吸收油脂等營養，當你看到這些沒有被吸收直接排洩出去的部分，就會産生“排油”成功的假象。以前囤積在身體各部位的脂肪依然還在原來的地方。

至于排宿便那更是無稽之談了，因為醫學領域根本不承認“宿便“的存在。

你感覺便秘的原因是腸道蠕動速度變慢，大便在形成過程中，水分被大量吸收，變得幹硬，不易排洩。

大便在大腸處形成，大腸隻能吸收水、少量無機鹽和維生素，所以便秘不會導緻毒素垃圾被吸收，也和肥胖沒有直接關系。

宣稱清宿便來減肥的産品，利用的就是這一個原理。有的添加了促進腸道蠕動的膳食纖維或者益生菌。有的産品直接添加了如番瀉葉等讓人腹瀉的成分，頻繁地拉肚子，造成體重下降的假象，以為減肥有效果了，實際上丢失的全是水分。

不信，來看看吧！

還有前兩年特别特别火的XX果，把其功效大吹特吹，說減肥、排毒又養顔，好像吃了XX果能百毒不侵。

然而消費者在服用之後出現各種不良反應，比如感染上了細菌病毒、拉肚子到脫水等等

其實被誇大的XX果就是添加了中藥成分的青梅蜜餞，宣傳中的清熱解毒減肥更是一廂情願，效果幾乎為零，除了拉肚子也就沒啥用了。

更重要的是，這些藥物都會有副作用，會導緻腹瀉、排氣、減少維生素吸收、甚至嚴重肝損傷的後果。

誤解三：脂肪可以借助外力被震碎

還有的減肥是外用産品，通過震碎、溶解來消除身體裡多餘的脂肪，通過大小便排出。

但是正常情況下，胃腸幾乎能完全吸收攝入食物中的脂肪，所以，大小便中是不會有大量脂肪的存在的。當小腸吸收異常，營養物質不能被充分吸收時，才會有脂肪被排洩出，這被稱為脂肪瀉，是一種病态狀态。

震動或者溶解等等物理手段是無法分解體内的脂肪的，也就是說是無法達到減肥效果的。

那麼脂肪既不是通過皮膚排出也不是通過糞便排掉，那麼我們減掉的體重究竟去哪兒了？

正解：肺才是唯一排油的器官

根據能量守恒定律，想要減肥，必須在一天的熱量攝入中産生熱量赤字，這個赤字就是動用我們人體脂肪供能來填補這一個熱量的缺口

而脂肪要分解供能隻有唯一一個途徑：氧化分解

但是呢脂肪氧化分解過程相當複雜，讓小一這個讀書期間被化學老師放棄的學生來簡單為你們講解一下（别問我具體氧化的過程的，我也不知道）

人體的脂肪，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結合而成，也可以被叫作三脂酰甘油或甘油三酯。從根本上看，其實是由C、H、O三種化學元素組成。

平均脂肪每個分子裡面有55個碳原子104個氫原子和6個氧原子，也就是C55H104O6。

在身體供氧充足的條件下，就可以氧化分解成二氧化碳（CO2）和水（H2O），伴随着化學反應的發生，它會釋放出能量供機體利用。

聽着有點暈（我也暈）不過它也可以用如下方程式簡單表示：

C55H104O6 78O2→55CO2 52H2O 能量

但是這個公式中無法判斷生成的二氧化碳和水中究竟有多少比例的重量來自被減掉的脂肪。

所以在1949年，利夫森教授等人采用同位素示蹤的方式，發現了脂肪酸（C55H104O6）中那6個氧原子真正的宿命。

他們在氧化的過程中，會以2:1的比例分别生成二氧化碳和水。在知道了這個信息之後，我們就可以算出最終生成的二氧化碳和水中各“攜帶”了多少來自脂肪分子的質量了（Da指分子量道爾頓）：

CO2：(661 Da (C55) 64 Da (O4)) / (861 Da (C55H104O6)) × 100 = 84%

H2O：(105 Da (H104) 32 Da (O2)) / (861 Da (C55H104O6)) × 100 =16%

（哎呀，不要去糾結過程了嘛，因為我也不知道，直接用前輩研發的成果多好）

溫馨提示——重點

從以上式子得出我們減掉的重量84%是二氧化碳，而我們排出二氧化碳隻能通過“呼吸”排出，沒錯，就是我們的呼吸。

隻有少部分的水是通過我們的尿液、汗液以及其他體液排出去的。

所以肺才是我們排油（脂肪）的主要器官。

那好嘛，不用那些，通過針灸和敷中藥包總可以噻，又不拉肚子又不大量出汗而且都是中醫手段，安全無副作用。

啥子安？我沒聽錯吧？

針灸減肥？Ju（四川話發音，普通話的意思是“紮”）一哈你就瘦了，哈怕有點玄乎哦

雖然現在不少大型機構和醫院也開展了這樣的減肥瘦身方法

但是！！！醫院都在強調，針灸隻是輔助，更重要的是通過飲食和運動來達到目的

此外，縱覽國内外權威機構的體重管理指南，都沒有針灸減肥的建議！

選擇這種減肥方法的話不僅要花錢，而且身體還要受罪，還要挨餓，你說劃算不嘛

如果你運氣不好把自己的健康随便交給資質不明的美容機構。你就會成為這樣

那麼我不用ju的，我敷中藥減肥包的要的不嘛，這就不怕皮膚被整爛了噻！

敷一敷就可以瘦？我覺得你可以去醫院測一哈你的智商水平了。

​看哈我們的權威新聞機構“央視新聞”咋過說的

看到沒有，中醫上根本就沒得“溶脂這個概念”，更别提中藥能燃燒脂肪咯！

雖然主打的是“外敷”藥包，但這些“外敷”藥包都有一個共性：節食

看看我們像偵察兵一樣的廣大網友怎麼說

先不說節食，單單看不準喝水，要口幹的受不了才能抿一點點，這簡直就是......太糟蹋我們身體。

要知道我們身體百分之65以上都是由水組成的，《中國居民膳食指南》明确指出人一天的飲水量至少達到1500毫升，不喝水這很明顯就是減的水分嘛，何況咱們女孩子還需要水的滋養呢

這下應該清楚了吧，所謂的“外敷減肥”，壓根兒就沒有宣傳的那麼神奇，都是通過節食達到的。

自己在家買産品瞎倒騰，體重是下來了，但減掉的是大量的水、寶貴的肌肉，這一後果就是基礎代謝率下降，成為“易胖體質”，一旦恢複正常飲食，體重反彈就是分分鐘的事。

正解：樹立正确的減肥觀

這麼多方法都不行，那是不是我就要這樣胖下去了

當然不是，咱們肥一樣的減，但要科學健康的減

所以，各位小夥伴，減肥一定要樹立正确的減肥觀，不要被那些吹得天花亂墜的産品眯了眼。

1、減肥是世界性的難題

2、全世界都沒有一勞永逸的減肥方法

3、脂肪隻有被氧化一條代謝途徑，任何以震碎脂肪、溶脂的概念宣導減肥都是不科學的

4、減肥不應隻看體重的下降，因為體重稱會“欺騙”你；更應以圍度的減小、體脂率的降低來判斷

5、真正的【減脂】其實是一個相當漫長的過程，花了10年長出來的肉，别想10天就減下去

6、體重不是固定的一個數值，而是一個長期的動态平衡，保持體重是一輩子的事

​7、真正健康的減肥方法是幫助你建立遠離肥胖以及慢性相關疾病的受益于一生的健康生活方式，教會你與食物正确的相處方法，并且在減掉脂肪的同時保持肌肉的不變甚至增長

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