更年期是多數女性都要經曆的事情，它是一種正常的生理現象。一般年齡在45-55歲的女性，會慢慢地經曆絕經，在這個階段裡，女性的身體和身心都會發生一些比較明顯的變化，若是對這些變化不理不睬的話，身體就會走“下坡路”了。那麼更年期具體都有哪些症狀？
1.月經不調，出現紊亂
月經不調是更年期女性出現的最常見的表現，有的人會表現出月經周期長短不一。
有的會出現卵巢衰退。也有的人會出現例假突然停止，這些都是更年期的一些症狀。
2.睡覺時總是盜汗、潮熱，經常出汗
女性進入更年期後，身體内的雌激素會分泌得越來越少，陽氣也會出現上浮現象。
最常見的表現就是，在晚上睡覺時會經常出汗，總是一睡到半夜就會醒來，難以入睡，身上還伴有潮熱；睡眠質量也比以前下降了，失眠睡不好也是常态。
3. 肥胖
更年期女性容易出現肥胖症狀，由于年齡的增大，女性身體本身的機能和新陳代謝能力都會下降。
此時更年期女性，能量消耗本來就少，再加上身體不适運動減少，造成了脂肪堆積，出現肥胖。
4.情緒不穩定
情緒煩燥不安是很多更年期女性最常見的表現，她們時而高興、時而發怒，有的還會出現頭疼和睡眠不好等現象，有的還會伴有高血壓。
多數更年期女性會有明顯的孤獨感，内心特别低落，特别容易因為一些小事發火，壓制不住自己的脾氣。
5.骨質疏松
對更年期的女性來說，體内的雌激素水平會下降，這就會影響到體内的骨質鈣質的吸收和代謝，引起關節疼痛，可能誘發骨質疏松，嚴重的可能還沒老，但身體已經活動不開了。
更年期是一種正常生理現象，沒必要強行扭轉它。但我們可以盡量緩解更年期症狀，減少不适感。首先，在飲食上要下功夫。
想要平穩地度過更年期，就要補充雌激素，體内的雌激素分泌正常了，子宮卵巢等器官就會衰退得慢一些，也不容易引來婦科疾病了。
希望所有在更年期階段的女性都能“自我強大，外援給力”，以最好的狀态渡過更年期。
（注：圖片來源于網絡，如有侵權請私信）
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