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每天跑步晨練

生活更新时间:2024-11-29 20:53:57

跑友每天晨練跑幾公裡為佳，我也說不清。

單說我自己，從小沒上過學，喜歡跑步。

參加工作時，每天上班前跑十幾公裡，在騎自行車去廠上班。下班經常跑着回家。單位——家十幾公裡。

内退後，每年幾乎跑幾次馬拉松。平時每天也得跑二十多公裡，平時刻苦訓練，到時參加馬拉松輕松。

平時下午練膝蓋保養運動一個小時

每天跑步晨練（晨練每天跑幾公裡）1

，還有跑步起落的腳掌力度……。

今年六十九的我，身體健碩。疫情的原因三年沒跑馬拉松了。

我的計劃：馬拉松跑到八十五歲。

每個人的體質，膝蓋各異。現在每天堅持晨跑。隻是我自己晨跑膝蓋的感覺。

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