朋友的日常相處中 ， 有一些人會比較敏感，動不動就發火，非常影響彼此間的感情 。 敏感多疑是一種消極心态，愛猜忌 、過度警覺、不信任他人，看問題習慣以自我為中心，社會适應性差，這些都是敏感多 疑心理的具體表現。敏感多疑心理的形成多與兒時生活經曆息息相關，心理學上将這類性格缺陷歸屬于“社會隔離型”人格 。 這種性格缺陷如得不到及時糾正 ，則容易發展為精神障礙 ， 因此必須加以調适 ， 使其 回到健康的心理狀态 。 具體調适方法主要有:
敏感多疑
提高認知法
有此性格缺陷的人往往對他人 缺乏信任 ，其對善意忠告的接受能力差 ，影響工作生活和 人際交往 。 因此 ，這些朋友應提高對此方面危害的認知度 ， 努力克服。
要正确認識自己 ， 認真查找不足 ，制定有效措施 ，以此作為消除敏感多疑的良藥 。 相信自己的糾錯能力，敢于向敏感多疑說“不 ”，在調節自身行動中更好地适應環境。加強認知上的調節，改進為人處世态度，善于以責人之心責己， 以恕己之心恕人，摒棄過分敏感 、憑空猜測的習慣。
交友訓練法
積極主動地進行交友活動 ， 有助于走出固步自封 、改變“社會隔離型 ”性格 。要本着以誠為本、以情交心的原則 ， 堅持與人為善，視朋友為親人，對他人少些提防，多深入朋友中間，與他們打成一片 。
與朋友交往中 ， 盡量多溝通 、多交流， 主動拉近距離 ， 在以心換心中取得對方信任 ， 增進朋友情誼 。 多與性趣相投或“三 觀 ”向上的朋友交流 ， 這樣有助于心路相通 、情感共鳴 、升華思想境界 。
敏感多疑
敵意糾正訓練法
敏感多疑的人容易對他人和身邊環境産生敵意 ，覺得誰都靠不住 。 因此，這類朋友在待人處事時要做好自我提醒和及時調整 ， 避免産生敵對心理 。
不要凡事都跟自己 “對号入座 ”，努力降低對他人言行的敏感性 。 常把微笑挂在臉 上 ， 對那些幫助過自己 的人懂得感恩 ，臝得對方好評 。在與人相處中要多些包容 、少些計較 ，多些熱情 、少些冷漠 ，多些謙遜 、少些驕橫 ， 在不斷減少敏感多疑中 増強堅定自信 。
敏感多疑
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