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晚上幾點以後不要喝水

生活更新时间:2024-08-06 17:03:59

晚上幾點以後不要喝水?晚上10點之後就不要再喝水了喝水行程表：，我來為大家科普一下關于晚上幾點以後不要喝水?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

晚上幾點以後不要喝水

晚上10點之後就不要再喝水了。

喝水行程表：

6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先别急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水。

11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水，不過别一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

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