晚上幾點以後不要喝水?晚上10點之後就不要再喝水了喝水行程表:,我來為大家科普一下關于晚上幾點以後不要喝水?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
晚上10點之後就不要再喝水了。
喝水行程表:
6:30 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。
8:30 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特别緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先别急着泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水。
11:00 在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
12:50 用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水,不過别一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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