很多明星、達人都采取了各種各樣的奇葩減肥方法，現在就來盤點一下。

說到快速減肥方法，梅婷坦言控制飲食确實是效果非常好的方法，而梅婷經常用的食素減肥法也是有要求的。”蔬菜和水果不能單一，而且吃素的時間一般是3-4天，最長不超過7天。”梅婷曾咨詢過營養師，如果超過7天人體還沒有攝入足夠的動物蛋白和脂質，代謝率就會下降，體内新陳代謝也會紊亂，不僅減肥效率降低，而且對身體也很不好。

吃素的本身作用是清腸排毒，因為蔬菜和水果中的毒素少并且易消化，人的腸胃壁上很容易堆積毒素，也容易增長脂肪。吃素可以排空腸胃毒素，讓消化功能加強，并且有效減少攝入熱量，增加體内脂肪分解代謝。但是時間太長必然導緻營養比例不均衡，對減肥和健康都不利。

想要快速減肥很多人就想到控制飲食和減少食量，但實際上梅婷認為好身材并不是一味的瘦，身材凹凸有緻才是真正的性感和美麗。想要這樣的身材，很多食物是必須每天吃的。首先是蛋白質，新鮮的無糖牛奶、雞蛋是梅婷每天都會吃的，她建議如果對牛奶敏感的女生可以每天喝一杯新鮮的鮮榨豆漿或者發酵酸奶。

主食也是每天飲食中必不可少的，不管是大米、小米、玉米還是其他粗糧，以及這些食材做成的面點和加工食品，這些食物會提供寶貴的能源碳水化合物，能維持人體每天的新陳代謝，讓身體不會分解寶貴的蛋白質來獲取能量。不吃主食減肥的女生，很容易腸胃虛弱代謝緩慢，自然減肥效果也不好。

梅婷說：“吃出來的健康美是最重要的，但在快速減肥中，與吃相得益彰的還有運動，運動是擁有生命活力的根本”，從小就學京劇、練武藝的梅婷在運動上的功課當然不會落下，在練習京劇武術中也讓她自己感到了愉快，所以，她極力推薦，中年快速減肥一定要運動！

在拍攝期間，主演們需要将每日的熱量攝入控制在500卡路裡以内，相當于隻能靠蘋果和蔬菜過日子。節食期間，他們每天還需要瘋狂的消耗熱量，通過各種體能訓練來燃脂。這些"暴瘦秘技"都是經過專業體能師與醫生審核過的安全減肥方法，安妮·海瑟薇為達到《悲慘世界》中落魄的芳汀體型采用過類似的瘦身計劃，但是建議不要嘗試。

完兩個孩子後，身材如何恢複苗條？對英國王妃凱特而言，“秘訣”既不是控制飲食也不是健身塑形，而是多陪孩子玩，“追着娃跑”。正在印度訪問的威廉王子與凱特王妃當天在首都新德裡參加一場祝賀英國女王伊麗莎白二世90歲生日的茶會。

現場嘉賓、當地一所大學的政治學教授布爾布爾·達爾－詹姆斯在與凱特王妃交談中忍不住問道：“你生完兩個孩子後是如何減重的？”34歲的凱特笑着答道：“我總是追在孩子們後面跑啊！”凱特2011年4月和威廉王子成婚，2013年7月生下喬治小王子，去年5月誕下夏洛特公主。

于是他下定決心開始了意大利傳統的飲食計劃，但是他并不習慣每日嚼幹硬的幹酪片，于是開始自己制作披薩。科佐利諾日前在《早安美國》節目中向人們講述了他是如何每日吃披薩減掉101磅體重的。此外，他還開始了跆拳道的培訓。他同時告誡減肥的人們，不要吃減肥藥和減脂粉，健康食品才是良藥。

小S在網上公開自身的減肥秘籍：“1、我三餐都吃，但澱粉隻吃半碗，主要是喝湯，營養夠又不會胖。2、生完第10天左右穿調整型内衣，肚子才會消下去。3、坐完月子開始運動，快走或滑步機30分鐘，一定要噴汗4.8點以後不吃東西，所以晚餐盡量早吃！”

最近重返舞台的李玟嫁作人妻後依舊維持164cm，50kg以下的“魔鬼身材”，其“養瘦”秘訣之一便是健康的低卡食譜。托中醫師媽媽的福，李玟從小就嚴格控制飲食，重視養生。她律己甚嚴，幾乎從不“破戒”，就連工作期間也對食物選擇非常慎重。

除了飲食，李玟對運動瘦身也頗有心得。她每隔一天運動，每次運動1.5個小時，包括踏步機、滑步機、舉啞鈴與仰卧起坐。“踏步機可以讓臀部、小腿緊實，滑步機可以鍛煉上半身而不傷到膝蓋。”她建議想要瘦身的女生選擇約1kg的輕量啞鈴，20下幾個循環便可。最後再加200下仰卧起坐，分為間隔30秒的3次完成就可以塑造平坦小腹.在她看來運動好處多多：“運動可以把髒東西通過毛細孔排出去，對皮膚很好。”

劉德華出道超過30年，僅在電視台時期有過嬰兒肥，随後操肌減肥，一直保持最佳狀态，他最巅峰時期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌，常不吝在舞台秀“倒三角”的狗公腰身材，總讓粉絲為之瘋狂，但除了開唱及拍戲前會進健身房造肌，平常的他頂多跑步及拉筋，經紀人透露，他能讓身材不走樣的訣竅就是在三餐下工夫。

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