高血壓是日常生活中非常常見的疾病，尤其是在中老年人群當中更是多發。這種慢性疾病雖然不是特别的兇險，但是它對人體健康影響是比較深遠的，會也會産生比較嚴重的并發症，危害患者身體健康，甚至會威脅人的生命。

1、遺傳

高血壓這種疾病，和遺傳因素有着非常大的關系，大約有30%~50%的高血壓患者，家族成員有高血壓。不過并不是100%遺傳的，隻是有這種傾向，有這種易感因子。

2、年齡

雖然不是中老年人才會得高血壓，但是中老年人的高血壓的幾率會比年輕人高得多。高血壓的發病率會随着年紀的增長而增長，40歲以上的人患高血壓幾率最高。

3、疾病

有一些疾病也是會導緻血壓升高，甚至會讓人患上高血壓的，比方說糖尿病、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄等等。如果是這些疾病導緻的高血壓，在治療高血壓的同時，也應該針對這些疾病進行治療，否則血壓很難被控制住。

4、生活習慣

有一些不良生活習慣，也是會導緻人們患上高血壓的。比如說吃的太鹹，鹽分攝入過多，再比如說經常過量飲酒，再比如說經常吃很多含有飽和脂肪酸的食物，再比如說經常吸煙，這些不良生活習慣都是高血壓的危險因素。

5、精神壓力

現如今社會飛速發展，生活節奏越來越快，有壓力是一件正常的事，但是如果長時間處于精神緊張、激動、焦慮的狀态之下，就有可能引發高血壓。這些壓力就是高血壓的危險因素，要予以避免。

1、選擇健康的生活方式

想要預防高血壓，首先就要選擇健康的生活方式，不要做那些會讓血壓升高的事。健康的生活習慣一定要逼自己養成，要改正那些不良的生活習慣，戒煙、戒酒、戒熬夜。

2、健康的飲食

預防高血壓，千萬不要在飲食上太過于放縱，一定要堅持低鹽飲食，這是重中之重。不僅要在做菜的時候控制鹽分，還要注意生活中一些隐形鹽，一些零食當中的鹽分是非常可觀的，要多加控制。除此以外還要少吃一些腌制的食物，畢竟在腌制的過程中會放大量的鹽分。

3、定期測量血壓

不管是高血壓的高危人群還是普通人，都要養成定期測量血壓的好習慣。血壓并不是一天兩天就能升上來的，即使的發現血壓升高的苗頭，能夠及時的遏制住高血壓發展進程，能夠幫助人們真正預防高血壓。家用血壓儀是日常必備，希望大家都能夠在家中備上一台血壓儀，這樣檢測血壓會更加方便。

想要預防高血壓就要充分的了解高血壓，隻有知己知彼才能百戰不殆，尤其是一些中老年人群，更是要做好相關的防範工作。高血壓對人體健康的危害是很深遠的，是持續性的，不要覺得高血壓沒有什麼大不了的，預防比治療更加重要。

#家庭醫生超能團##21天圖文打卡挑戰#

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!