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腎氣虛多吃紅棗

生活 更新时间:2024-07-21 16:26:00

腎氣虛多吃紅棗(男人氣虛要喝人參大棗粥)1

男人氣虛體質的表現:

1、肌肉松軟,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、臉)下垂。脾主肌肉和四肢,脾氣虛,四肢肌肉就松軟無力。

2、氣短懶言,疲乏神倦,頭暈,健忘。

3、節氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗,運動更甚。

4、沒食欲,消化不良,經常腹脹,大便困難。

5、面色萎黃或淡白,不開心。頭發沒有光澤。

男性氣虛吃什麼好?

1、人參大棗粥:人參3克,大棗5枚,大米60克。大棗去核,與人參、大米同煮為粥,佐餐用,可經常食之。

2、黨參當歸炖肉湯:黨參10--15克,當歸10克,雞一隻或豬肉适量加姜放在一起炖熟服用。

3、當歸枸杞雞肉湯:枸杞,當歸,紅棗各10克,雞一隻或豬肉适量加姜片放在一起炖熟服用。

4、生地炖鴨蛋:生地20克、鴨蛋1-2個,加水适量隔水炖之。蛋熟後去殼,再放入汁中炖20分鐘。加冰糖适量調味,食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。

5、粉葛生魚湯:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗淨切塊,生魚(烏魚)1條,加水适量共煲。魚熟後放入生姜絲、油、鹽調味,食魚飲湯。每日或隔日1次。

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