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斜躺45度啞鈴卧推

生活 更新时间:2024-11-30 18:04:24

斜躺45度啞鈴卧推(性感豐胸之上斜啞鈴卧推)1

女人最看重的部位其實就是自己的三圍,而這也是男人看一個女人的基本所在。因為這是男人對女人的審美觀的共同要求,即使一個女人的面貌再怎麼出色,沒有突出的三圍比例也一樣吸引不了男人的目光。

關于運動豐胸,難度其實比較大,因為如果找不到合适自己的動作,豐胸效果就會少之又少,有時甚至還會起到相反的效果。今天就介紹兩個适合MM們豐胸的動作。

方法/步驟性感豐胸之上斜啞鈴卧推

動作過程:在斜闆凳上,雙手抓起啞鈴,放在大腿上,然後分别将其置于肩端,後仰,穩坐在凳子上。将啞鈴推舉至上胸上方,停頓一下,之後再将啞鈴放回開始姿勢的過程中深呼吸。保持啞鈴在最低位置停留一下,然後呼氣并将啞鈴重新舉起。

斜躺45度啞鈴卧推(性感豐胸之上斜啞鈴卧推)2

要點提示:做這個動作要記住雙肘不要靠近身體,應打開與肩平行。

性感挺拔的胸部是靠保養出來的,運動隻是保養的一部分,飲食保養也是不可或缺的,希望大家在運動的同時可以配合飲食來進行美胸,效果絕對是事半功倍。

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