上廁所對于平常人來說，隻是解決一下生理問題，但作為孕婦那就要考慮很多。在生活中看似平常的事情孕媽做起來難度就增加了好多倍，如廁這種生理問題，都成了一件要注意的事情。特别是孕晚期，孕媽上廁所就更加成了困擾，生怕有什麼狀況，讓寶寶受到傷害。

相信孕媽們通過網絡和新聞都遇見過類似“孕媽上廁所時不小心把寶寶帶出來了！”的報道，因此大部分孕媽都認為懷孕階段上廁所時要小心。但是生活中人體正常代謝，是避免不了上廁所的，如何才能輕松地解決生理問題，又不會傷到胎兒呢？這個問題時常困擾着孕媽，讓孕媽很是為難，但又得為了寶寶堅持着。

在生活中，有坐便和蹲便兩種方式，東方人一般都喜歡蹲便，現在坐便也逐漸流行起來。由于西方人不能蹲下，所以坐便是它們的唯一選擇。而那關于蹲便和坐便，作為孕婦，該如何選擇？到底哪一種方式更方便，對肚子裡的寶寶來說更合适呢？哪種姿勢對寶寶此時最好呢？下面我們就來看一看。

一、坐便還是蹲便？

現在家庭當中廁所裡普遍安裝的都是坐便，當然也有些人習慣于蹲着上廁所，所以會将坐便拆掉改成蹲便。那孕媽是該選擇坐便還是蹲便呢？人蹲着上廁所的時候身體會大幅度彎曲，這樣的動作對孕媽來說是具有一定危險性的，孕媽腹部隆起，向下的壓力較大，雙腿會非常累，蹲不了一會兒腿就麻了。

而且蹲着的時候體内血流集中在下方，孕媽很可能會因為起身的時候腦部供血不足而摔倒，所以并不推薦孕媽選擇蹲便。并且蹲便過程中，孕媽的動作也不易調整。在孕晚期時，正是胎兒發育成形時期，寶媽一定要注意不要擠壓到子宮，如果引發宮縮，很可能造成早産。

相比較而言，孕媽坐着上廁所時身體有很大的範圍可以調整，不用擔心彎腰會壓到腹中胎兒，安全性是比較高的。并且上廁所時腿上也不費力氣，比蹲着的時候輕松許多，即便身體不方便坐的有些久，也不會出現腿麻的情況，所以大部分孕媽都更傾向于坐便。

二、在公共廁所排便時是坐是蹲？

在懷孕期間，孕媽會有尿頻的狀況出現，尤其是孕晚期。如果孕媽外出時，要上廁所，必然不可能這時再跑回家去，會肯定會在附近尋找公共廁所。由于是公共場所，那麼廁所自然有很多人用，便池裡再幹淨，周圍也會沾染不少細菌，接觸後難免會發生感染。

懷了寶寶的孕媽身體很敏感，也更容易受到細菌的感染，如果稍不留神很可能會使寶寶受到感染。因此在外上廁所時，孕媽一定要注意衛生清潔，保證寶寶的健康。一般情況下，建議孕媽們在外上廁所，還是選擇蹲便為妙，這麼做不僅是為了孕媽自身的健康，同時也是在保護胎兒免受感染。

坐便更容易滋生細菌，寶媽上廁所時可能會感染。因為坐便更容易直接接觸到皮膚，細菌也可能會沾染到孕媽的衣服上，也更易受到病毒入侵。因此孕媽在外，還是選擇不會直接接觸到皮膚的蹲便為好。

三、沒有坐便時，孕媽應該如何蹲坑？

使用蹲便的時候孕媽要掌握幾個技巧，下蹲時不要完全蹲下去，最好采取半蹲的姿勢，下蹲時保持兩腿分開，雙腳站穩，這樣既可以支撐上身的重量，又能将腹部前方和下方的位置讓出來，避免對腹部造成擠壓。

由于姿勢比較費力氣，所以蹲坑時間一定不能太長，否則孕媽容易站不穩，如果遇到排便不暢的現象，則要注意根據自己的身體情況對姿勢進行調整，或者暫時結束排便，等便意恢複的時候再上一次廁所。這種方法不僅可以作為外出如廁的應急方式，如果家裡是蹲便也可以采用。

在家時身邊能用的東西更多一些，為了讓蹲坑變得更方便、舒适，孕媽們還可以借助一些輔助物。孕媽可以在便池前面放一把椅子，作為上半身的支撐，這樣就能在下半身半蹲的情況下，将上半身趴在椅子上，減輕下肢的負擔。另外，也可以直接購買一個孕媽專用的折疊坐便椅，在家在外都能用。

四、孕晚期如廁擔心寶寶提前出生怎麼辦？

對于普通人來說，上廁所有時候會蹲很久，手機在手，想蹲多久就多久，邊看手機邊上廁所，時間很快就過去了。随着雙腿發麻，才把手機放下，起身。而上廁所對于孕媽來說，蹲得太久對嬰兒會造成不利影響，并且雙腿會發麻。随着時間的流逝，血液循環也會受到影響，特别是腹部和臀部。胎兒在此過程中也可能會受到傷害，因此孕媽要注意。孕媽在上廁所時不要時間過長。

孕媽排便時如果太用力，就會讓腹腔下段的肌肉收縮，引起子宮收縮，這才緻使胎兒提前出生，所以孕媽們到了孕晚期一定要注意，排便時不要強迫，正常排出即可，平時也要注意攝入一些蔬果，促進腸道蠕動，改善排便不暢的現象，如果飲食調節效果不佳，也可以求助醫生。因為在孕晚期，孕媽經常會出現便秘的情況，孕媽上廁所的時間會增加，并且孕媽可能還會用大力，這對于孕媽和寶寶都不好。日常生活中，注意多喝水，多吃蔬果，這對于緩解便秘很有效。

孕媽懷着寶寶不僅生活中會有很多不便，上廁所看似平常的事情，都變得要小心翼翼。而且懷孕過程中還會出現各種情況，導緻上廁所更加不容易，因此在孕晚期上廁所更要多加小心，保證寶寶安全和孕媽的安全是重中之重。家人也一定在日常中多多關注孕媽的狀态，幫助孕媽解決煩惱，讓孕媽不要太累，有太大壓力，讓孕媽有一個良好的狀态，迎接寶寶的誕生。

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