時代在發展，我們能吃到的食品種類也是越來越多了，但是吃起來美味，但是有一些卻不太健康，若是吃多了的話，很有可能會給胃部帶來一些損傷。

胃不好，也不能什麼東西都不吃，因為不吃東西就會導緻身體沒有辦法攝入營養，身體反而會變得更糟糕那就要多吃一些養胃的食物。

衆所周知，小米粥是一種非常養胃的食物，因為小米裡面含有比較多的蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素、各種維生素，不過小米并不是最佳的養胃食物，以下六種也是養胃佳品。

1南瓜

南瓜是一種營養價值比較高的食物，尤其是秋天的南瓜，不僅可以用來制作成甜品，甜湯也能成為配菜。

南瓜裡面含有比較豐富的果膠成分，吃了之後可以保護胃粘膜，幫助胃潰瘍患者減輕胃粘膜損傷，促進潰瘍面恢複，而南瓜裡面富含膳食纖維，吃了可以增強腸胃蠕動功能，促進消化吸收。

需要注意的是，胃不好的人可以将适量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用，也可以做成南瓜羹，不僅味道好，還可以暖胃。

2桂圓

"食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良"。和荔枝性屬濕熱不同的是桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

桂圓一年四季都有，養胃什麼時候吃都可以，吃法也是多種多樣，可當小零食吃，可煲湯熬粥吃，還可以泡水喝。

3葡萄

葡萄是養胃水果的代表，不但營養豐富，有良好的抗氧化作用，同時，葡萄富含酒石酸，具有促進消化吸收的作用。

從中醫上講，葡萄入胃經、肝經、腎經，味甘性平，具有益氣、健脾、養血的功效，對于體質偏虛弱、食欲不好、消化吸收較差的人，平時可以多吃葡萄。

4菠蘿

菠蘿能夠幫助止渴消食，适合養胃食用。

菠蘿還有很好的健脾消食的功效，菠蘿當中有非常高的維生素C，可以保護胃黏膜。此外菠蘿的香味還可以促進食欲，有助于緩解消化不良的情況。

5茉莉花茶

很多人都知道很多茶其實對胃都不是很好，胃不好不太敢喝。不管是綠茶還是紅茶，裡面都有含有胃刺激比較強的茶多酚和咖啡堿。

但是呢胃不好的人可以喝茉莉花茶，它是一種非常溫和的茶，即使是常喝也不會刺激到胃部，還能調理脾胃起到健胃的效果。

6豬肚湯

中醫講究以形補形，豬肚就相當于人們的胃，因此常用來作養胃食材。

而現代醫學研究也證實，豬肚含有大量的礦物質和維生素A确實可起到滋養胃的作用，尤其是脾胃虛弱的人常吃藥性溫和不刺激的豬肚湯，能增強胃功能。就算是老胃病也能得到明顯的改善。

養胃是一個比較漫長的過程，因此應該時時注意。必須要注意飲食情況，少吃辛辣、刺激的食物，盡量不要抽煙和喝酒。

如果想要吃水果的話，也應該注意不要吃寒涼的水果，以上推薦的2種水果可以适量吃，但是也不能太貪吃，尤其不能一次性吃太多。

來源：健康與養生

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