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老年人便秘最快的方法一招通便

生活更新时间:2024-12-05 08:03:34

便秘經常困擾着老年人，老年人腸胃蠕動慢，容易積食，長期以往會導緻便秘。那麼，老年人便秘怎麼辦呢?老年人便秘吃什麼呢?帶着這些疑問，跟着小編到文中看看，治療老年人便秘的方法吧!

便秘是老年常見的疾病之一，便秘嚴重影響老年人的身體健康，那麼，老年人便秘吃什麼好呢?

便秘是一種常見的疾病，發病人群占我國總人數的五分之一，對于便秘的判斷标準就是2-3天以上沒有排便，就屬于便秘了，便秘患者可以适當的吃一些粗糧，可以有效的改善便秘。

便秘吃什麼好

粗糧

粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、荞麥、麥麸以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統正常運轉，纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，也就可以有效緩解便秘了。

老年人便秘最快的方法一招通便（老人常吃這物通便有奇效）1

核桃雜糧粥

材料

雜糧50克，核桃20克，大米50克，冰糖一塊。

做法

1、分别将大米、雜糧沖洗幹淨後，浸泡半小時左右。

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