tft每日頭條

 > 生活

 > 男生如何正确減肥

男生如何正确減肥

生活 更新时间:2024-07-19 13:13:02

  1、多喝水,不喝飲料。喝水可以提高新陳代謝,加速體内廢物的排出,不易累積對人體有害的毒物,并可以讓腸胃蠕動正常,不易便秘,一天喝2000cc到3000cc的量最适當。下半身容易水腫的人,晚上記得要少喝水。

  2、邊洗澡邊美體,洗澡時,不妨動動脖子,扭扭腰,踮踮腳尖。如果時間富餘,不用那麼着急——慢慢地洗,慢慢地泡,能讓血液充分流到體表面,促進新陳代謝,消耗100千卡的同時,好好享受洗澡的樂趣!

  3、食欲控制法,克制食欲,每餐隻攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之後,您的胃就會自然而然地縮小,而食欲也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口,這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved