快速辨别三圍?來源：【醫師報】“雙下巴、脖子粗、大肚腩”是日常生活避之不及的話題，殊不知，這些問題不僅僅是美觀問題，背後藏着很大的健康隐患，“脖子越粗，健康風險越大，腰圍越長，壽命越短”此言非虛，今天小編就來聊一聊關于快速辨别三圍?接下來我們就一起去研究一下吧!

快速辨别三圍

來源：【醫師報】

“雙下巴、脖子粗、大肚腩”是日常生活避之不及的話題，殊不知，這些問題不僅僅是美觀問題，背後藏着很大的健康隐患，“脖子越粗，健康風險越大，腰圍越長，壽命越短。”此言非虛。

腰圍越粗，壽命越短

美國波士頓醫院曾經做過一個研究，腰圍與我們的壽命有着直接的關系，腰圍超過了90厘米比低于90厘米的女性，壽命要低5年左右。同時，腰腹部有衆多的器官在，比如：腎髒、肝髒、胰腺等，當脂肪過多的話，容易導緻這些器官慢性疾病的發生。

據英國《每日郵報》近日報道，腰圍過粗會使預期壽命縮短。研究發現，在排除身體質量指數(BMI)、吸煙、飲酒和運動等因素影響後，腰圍過粗的人因心髒病、呼吸系統疾病、癌症而死亡的風險升高。

原衛生部疾病控制司編寫的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明确規定，男性腰圍85厘米，女性腰圍80厘米即為超标。此外，即使那些體重在正常範圍的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心髒病發作風險。久坐不動、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

脖子越粗，壽命受影響越大

無獨有偶，脖子粗也是健康的一大威脅因素，關于胖到沒脖子這件事最近有個更紮心的真相：脖子變粗的人不僅外表顯胖，更是胖在裡面。

上海交通大學醫學院附屬第六人民醫院的一項研究發現：頸圍越粗，内髒脂肪越多。頸圍每增粗5%，腹型肥胖風險增加36%。

那麼，怎麼知道自己的内髒脂肪多不多呢？如果去醫院，醫生會給你開腹部CT和MRI檢查——測量内部脂肪面積。這個檢查是金标準，但缺點是昂貴費時，且有射線輻射風險。測量頸圍就是最簡單有效的鑒定方法。

測量方法：站立位，目視前方，将皮尺水平置于頸部最細的部位進行測量。即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方。男性頸圍＞38.5厘米，女性頸圍＞34.5厘米，說明内髒脂肪很可能已經超标了。

整理來源：光明網、福建衛生報

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排版：馮倩倩

編輯：馮倩倩

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