吃什麼能夠通便?喝酸奶,因為酸奶不僅容易被胃腸道消化吸收,同時酸奶中含有較多的益生菌,有助于調理胃腸道的功能,從而有助于排便,今天小編就來聊一聊關于吃什麼能夠通便?接下來我們就一起去研究一下吧!
喝酸奶,因為酸奶不僅容易被胃腸道消化吸收,同時酸奶中含有較多的益生菌,有助于調理胃腸道的功能,從而有助于排便。
吃纖維素含量高的蔬菜,如芹菜、菠菜、黃瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等,有助于胃腸的蠕動,促進排便;未被吸收的纖維素增加了大便的容量,從而引起排便反射,造成排便。
适當的吃些水果,如香蕉、蘋果、梨、猕猴桃、蜂蜜等,有助于食物的消化吸收,而且可以促進排便。
吃雜糧,如燕麥、薏仁等能潤腸通便,還能促進體内的血液循環,有助于消化吸收。
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