大家好，我是小靜

今天給大家分享一道脂肪最怕的湯，這道湯不僅飽腹感極強，還可以快速的消耗身體的脂肪，基本上第一天吃完，第二天就能瘦上兩斤，特别适合短期内上漲的體重。一起來看一下它的做法吧。

首先準備一小把裙帶菜，先加入溫水，把裙帶菜泡發一下，

裙帶菜是一種褐藻類植物，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質以及各種微量元素，并且裙帶菜熱量非常的低，有非常好的分解脂肪的作用，可以通過加速新陳代謝的方式來分解體内的脂肪，減少體内脂肪的堆積，從而達到減肥的目的。

接下來再來準備一根黃瓜，先加入适量的清水，再加入适量的食用鹽，把黃瓜揉搓一下。黃瓜是農藥殘留最多的蔬菜，食鹽有非常好的消毒殺菌的功能，可以利用食鹽的摩擦性揉搓出黃瓜表層的農藥殘留。

清洗幹淨的黃瓜，把它切成薄片，黃瓜含有的熱量非常的低，減肥期間控制總熱量的攝入非常的關鍵，黃瓜不僅熱量低，飽腹感也非常的強，并且黃瓜中含有的丙醇二酸可以很好地分解體内的脂肪，所以在減肥期間适當的使用一些黃瓜可以達到很好的減肥效果。

接着再準備一根胡蘿蔔，去掉胡蘿蔔的外皮，再把胡蘿蔔切成薄片

胡蘿蔔含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，并且它的熱量也非常低，胡蘿蔔含有豐富的膳食纖維，可以加速腸道的蠕動，可以很好的加速體内廢物的排出。 對減肥也是非常有幫助的。

15分鐘之後，裙帶菜就泡發好了。裙帶菜不同意海帶，口感上裙帶菜比較綿軟，裙帶菜中含有豐富的生物堿，有非常好的降脂減肥的效果。 清洗幹淨的去帶菜，把它擰幹水分。 接着再把裙帶菜切成小塊兒，

家裡如果沒有裙帶菜的，也可以使用海帶來代替。海帶含有的熱量低，并且含有豐富的纖維素，對減肥也非常有幫助。

接下來，鍋中加入少量的食用油，油熱之後打入一個雞蛋，然後再加入适量的蒜片，

爆香雞蛋煎至一面定型之後，再給它翻個面煎另一面。

雞蛋含有豐富的蛋白質，一個雞蛋大約可以提供成人一天所需要的蛋白質含量。優質的蛋白質是減肥成功的關鍵，所以在減肥期間可以一天食用一個雞蛋。雞蛋煎至定型之後，再把黃瓜和胡蘿蔔倒進去，把它稍微翻炒一下。

翻炒至斷生之後，再加入适量的開水，一定要加入開水，這樣可以縮短煮制的時間，最大的保留食材的營養。把食材煮上兩分鐘就可以啦。

煮好之後再把裙帶菜倒進去，然後繼續煮上兩分鐘的時間，

兩分鐘之後加入一勺生抽。 再加入一小勺食用鹽，把它攪拌均勻就可以啦，這樣一道超級簡單又有營養的減脂餐就做好了。

這道減脂餐營養豐富，并且熱量非常的低，可以分解體内的脂肪，加速新陳代謝，減少廢物的堆積，基本上第一天吃完，第二天就能掉兩斤，尤其是短期内體重上漲的朋友，大部分是食物殘渣的堆積，可以主治到減脂湯來喝，可以幫助你快速的瘦下來。

今天就分享到這裡啦，感謝您的收看，我們下期見，拜拜。

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