變美、變白、變瘦是每個女人的夢想，所以為了夢想，有的人吃藥，有的人節食，有的人選擇用美白産品。也許這些方法在短時間内都有效果，但是一旦你停用，就會立馬反彈，甚至還會惡性循環。真正有效果且不傷身體的方法是采用食療法來達到效果。具體說就是用吃水果的方法來實現皮膚變白，肢體變纖細。廢話不多說，今天就來分享一些水果美容養顔減肥法，保你吃的滿意，瘦的開心。

1、檸檬美容養顔減肥

說到檸檬，我們首先想到的是酸，酸就對了，不酸還不能減肥呢。但是它的美容養顔減肥功效可遠遠比醋要強多了。能讓皮膚快速變白的水果，屬檸檬最有效，而減肥效果最明顯的也屬檸檬。下面我來分享一下檸檬美容養顔減肥的具體食用方法。

首先，我們買一個新鮮的黃色的檸檬，再準備一個200ml左右的玻璃杯，倒入開水涼至溫熱狀态，将檸檬洗幹淨并切1片薄片放在水杯裡，再倒入一點蜂蜜進去，蓋上杯蓋過5分鐘左右飲用。堅持每天飲用7杯左右，就相當于你每天喝白開水一樣，堅持到第五天的時候，你會發現你臉上的皮膚比之前白了不少，到第七天的時候，你會發現你的皮膚真的是又白有嫩。另外，如果你每天記錄體重的話，你會發現你的體重也在慢慢下降，你的腰開始一點一點變細，肚子也比之前小了。

注意事項：1）不能空腹飲用，必須在飯後用，早中晚飯後半小時左右開始飲用。 2）最好采用新鮮的檸檬，因為新鮮的檸檬汁液、酸、營養都要比買的檸檬幹多，美白效果和減肥效果更好。 3）切記杯中一次隻放1片檸檬薄片即可，放多了會很酸，對胃也不好，一天之中食用檸檬最好不要超過2片，檸檬很酸，食酸過量對胃會造成傷害，所以建議一個星期隻買1個新鮮的檸檬即可，而1個檸檬就足夠你泡1個星期的水了。4）每頓飯要吃八分飽即可，否則吃的太飽你就喝不下檸檬水了，即使強行喝也會把胃撐大，對胃同樣造成負擔。

2、蘋果美容養顔減肥

說起減肥，我們最不陌生的就是蘋果。蘋果如何能減肥呢？要看它用的時間和方法了。個人經過親試，發現用蘋果來代替晚餐最減肥。水果也是有營養的，吃多了也會胖的，所以一天之中不要動不動就飯後一個蘋果，你以為是在減肥，其實是在額外補充營養。要想用蘋果來美容養顔減肥，你必須早飯和午飯正常吃，我說的正常吃是吃八到九分飽，絕不可暴飲暴食。然後飯後不要吃蘋果，就喝上面我說的檸檬蜂蜜水。到了晚飯時間呢，最好就不要吃了，如果你想有個好身材和好皮膚的話，那就吃蘋果吧，吃1個還餓的話，那就吃2個，直到你吃的感覺不餓了就停，且不可多吃，多吃會膩，第二天你就再也不想吃它，也會營養過剩，你要知道水果也是有營養的。

如果想要變美，隻要你配合檸檬和蘋果的食療法，相信一個星期你的皮膚會變得白皙嫩滑，體重也會下降很多，特别是肚子和腰會纖細不少。本人親自試驗，想變美，變白的朋友也可以試試，這遠比你吃減肥藥，抹美白産品要健康得多。但是唯一難的一點是，需要你每天堅持，另外是不要熬夜，飲食清淡。如果這些都做到了，你還愁你沒有好皮膚，沒有好身材嗎？

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