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如何正确跑步?

生活 更新时间:2024-08-08 21:08:44

如何正确跑步?跑步熱身特别是在跑步之前,腿必須伸展,身體充分預熱,小腿可以在最大的狀态下跟上身體以避免跑步後小腿變厚,現在小編就來說說關于如何正确跑步?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

如何正确跑步?(如何正确跑步)1

如何正确跑步

跑步熱身。特别是在跑步之前,腿必須伸展,身體充分預熱,小腿可以在最大的狀态下跟上身體。以避免跑步後小腿變厚。

跑步姿勢。跑步時保持頭肩穩定,面對面向前,眼睛向前看,肩膀放松。

身體要從脖子到腰部都要保持挺立,而且腰背部保持一條直線,腹部的肌肉要收緊,身體不能自然的搖擺。

左右擺動不應超過身體的中線。

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