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如何正确跑步?

生活更新时间:2025-02-15 07:11:08

如何正确跑步?跑步熱身特别是在跑步之前，腿必須伸展，身體充分預熱，小腿可以在最大的狀态下跟上身體以避免跑步後小腿變厚，現在小編就來說說關于如何正确跑步?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

如何正确跑步

跑步熱身。特别是在跑步之前，腿必須伸展，身體充分預熱，小腿可以在最大的狀态下跟上身體。以避免跑步後小腿變厚。

跑步姿勢。跑步時保持頭肩穩定，面對面向前，眼睛向前看，肩膀放松。

身體要從脖子到腰部都要保持挺立，而且腰背部保持一條直線，腹部的肌肉要收緊，身體不能自然的搖擺。

左右擺動不應超過身體的中線。

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