去學校看看十個孩子八個戴眼鏡，去辦公大樓看看，放眼一看鼻梁上幾乎都挂着眼鏡，就算是沒有戴眼鏡的，說不定還是帶了隐形眼鏡。

根據國家衛健委公布的2021年數據顯示，我國近視人數已經達到了7億人次，按照中國目前的總人口來算，也就是說中國有近一半的人是近視眼。而且近視眼的人群還是低齡化的，也就說近視人口大軍主要在學生身上。

隻要近視，醫生建議最普遍的解決方式就是戴眼鏡進行矯正，所以要是視力不好眼鏡子還是要乖乖帶上的。

對于眼鏡子，有些人就會比較依賴，除了睡覺洗澡其他時間都會戴着，鼻梁上沒有了眼睛，世界仿佛和自己失聯了一樣。但是有些人就不同，隻要不是什麼重要的事就會把眼睛摘掉，比如玩手機。

前段時間新聞熱搜榜上有這樣的一個話題“近視不要一天到晚戴眼鏡”，讓很多人表示疑問，很多人拿着手機看着看着就默默的摘下了眼鏡。

有一個節目對于這個問題進行了實驗，讓近視的一男一女參與實驗，讓他們分别都戴着眼鏡拿着平闆看一小時的電影，和不戴眼鏡看一個小時的電影，随後對兩次檢測的結果來看，戴眼鏡看電影的度數增長了度數平均在60度，但是不戴眼鏡看電影之後度數沒有什麼變化。

這個實驗結果很是讓人驚奇，意思就是說玩手機的時候不戴眼鏡有利于視力。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院眼科主任陶勇表示，人的眼部肌肉看清楚遠處和看近處畫面的時候呈現的狀态是不一樣的，看近處的時候，肌肉會處于放松一點的狀态。看近處的畫面的時候戴眼鏡，眼睛度數确實會增加，但是休息一下度數就會下降。要是一直處于這個狀态，就算是短時間的假性升高，也會變為真性近視。

但是這個不帶眼鏡的好處并不适合散光人群和眼鏡本身就帶有疾病的人使用，因為頻繁的摘眼鏡，會讓眼睛的“工作”被打亂，這樣不利于視力的健康。

調整好手機

既然離不開手機，那就要調整一下手機的屏幕亮光。很亮的屏幕雖然可以讓眼睛看着更加的清楚，但同時也會對眼球産生刺激，特别是在昏暗的環境下，最好不要看手機或其他電子産品。

看手機的時候盡量手機向下斜放45°，避免眼睛直視，手機和眼睛盡量保持40cm左右的距離，要是電腦的話盡量保持60cm的距離，減少手機藍光對眼睛的傷害。

錯誤玩手機的姿勢

人在無聊的時候就會躺着，趴着，手裡還抱着個手機，二郎腿一翹确實很舒服，小日子美滋滋的。就比如躺床上玩手機，正躺手機砸臉很疼，于是很多人都會側躺。

但是側躺的時候玩手機，一側眼睛會被壓迫，會導緻眼睛視力發生偏差。一側的血管被一個腦袋的重量壓着，血液流通不暢，供血不足導緻膨脹感，眼睛慢慢地也會變模糊。

不要過度依賴手機

世界那麼大，你不想去看看?沒事幹的時候，不要過度依賴手機，就比如上班休息時候可以起來喝喝水、看看綠植，或者是做一做眼保健操。一次用煙時間不要超過40分鐘，中間發現眼睛幹澀可以多多眨眼睛，轉動眼睛，緩解眼部疲勞，緩解幹澀。

多吃護眼食物

就比如黃綠色蔬菜，像是胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、猕猴桃等，這些食物裡面含有豐富的葉黃素和玉米黃素，對于眼睛健康具有積極作用。

疫情當前，學生動不動就是在家上網課，一整天地對着電腦平闆，所以尤其要關注孩子的眼睛健康，避免不正确的用眼習慣。很多成年人會覺得自己的眼睛已經這樣了，視力已經定型了沒有必要注意視力是否上漲了。

北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌表示，已經近視的成年人度數也會加深，要是不注意健康用眼，還會可能引發眼底病變，甚至會導緻失明。還有中年人，要是度數加深，可能會導緻白内障發生的風險增加。

也就是說無論是那個年齡段都要注意眼睛的健康和視力是否上漲。有必要定期做一下眼底和眼睛度數的檢查，防止眼部病變，要是眼鏡不合适及時的調整。

綜上所述，眼睛是心靈的窗戶，沒有一雙清澈透亮的大眼睛，也要有一雙能看清世界，看得見世界的眼睛吧，畢竟世界這麼大，确實值得好好的看一看。

參考文獻：

1. 看手機怎麼不傷眼?一輩子攻略都給您整理好了2018-12-13 12:54·河南省人民醫院

2. 捉急!成天刷手機上網課，娃的眼睛快廢了!這幾個“護眼妙招”學起來2020-02-23 11:31·深圳市兒童醫院

3. 近視眼玩手機不戴眼鏡更好?2021-01-31 06:44·醫師報眼科頻道

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