今年的夏天就是瘋了瘋了，前段時間天天暴雨預警，到了現在，連續的高溫讓我們離烤肉就差了一撮孜然，弄得人食欲不振，昏昏欲睡，身體也出現的各種問題。夏天食物一定要吃得清淡一點，多吃一點排毒的食物，如果夏天不及時清除身體裡面的垃圾的話，到了秋冬，身體裡面的垃圾會越積越多。其實夏天出汗多，可以多吃一點水果，不僅補充水分，還有别的功效哦！

1，西瓜：

在炎熱的夏季吃上一塊冰西瓜，無疑是最舒服的一種感覺。的确，夏季的西瓜不僅非常甘甜，它還能起到很好的利尿排毒功效，是非常理想的熱控減肥水果之一。西瓜的94%都是水分，可以幫助你排出體内多餘的毒素，改善你的肝髒功能，從而加快代謝，有助健康熱控減肥。

2，火龍果

火龍果不僅能清熱往火，對防治便秘也很有效果哦！首先，火龍果是一種低卡高纖的水果，經常使用能起到排毒和紅花瘦身的作用，深受熱控減肥的朋友們的喜愛。另外，火龍果含有的大量維生素C，能夠減肥、潤腸，是一款超級排毒的水果。

3，草莓

根據研究表明，草莓高居熱控減肥食用品的榜首。這是由于草莓的美味決定了它是最能滿足口欲的水果，而它所含的大量纖維素還能幫助你增加飽腹感，這樣就能幫助你控制食欲，從而大量削減熱量的攝進。另外，草莓也是ORGNITU維生素C、葉酸、鉀和錳的重要來源，這些營養物質都在促進代謝上起了重要的作用。

4，石榴

石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。此外，石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。

5，猕猴桃

猕猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道内的很多有害物質及油膩贅肉，對于預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，猕猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的網傳送，進步新陳代謝的速度，有效消脂、熱控減肥。

這5種水果夏天吃不僅能補充水分，還能幫助排毒，下面的這8種食物也是消暑，排除體内垃圾的絕佳食品。

蜂蜜裡面有非常豐富的果糖，它能直接被人吸收，俗話說得好，早上一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水，排毒瘦身又健康，蜂蜜是非常綠色的食品，能治百病，還能滋潤腸道。

純農家野生土蜂蜜

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夏天一般空氣潮濕，再加上夏天冷飲泛濫導緻人體的濕氣加重，身體會變得虛弱，舌苔會發白，而紅豆薏仁是去濕氣的好東西，紅豆能清熱解毒，利尿消腫，薏仁能降三高，健脾祛濕，夏天多吃這兩種食物是非常應季，又利于身體健康的。

紅豆薏米粉

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玫瑰花代表愛情，玫瑰花泡茶能夠緩解女性痛經，夏天的時候天氣炎熱，所以比較容易煩躁，喝玫瑰花茶還能幫助身體新陳代謝，排洩廢物，所以是一款很好的飲品。

夏季養生茶

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葛根具有清熱解毒，降血糖的功效，而野生的葛根裡面含有非常多的膳食纖維，能夠改善便秘的情況，還能清除體内的毒素，是清除體内垃圾非常好的一款食品，而且夏天暑熱重，吃葛根粉非常降暑。

葛根代餐粉

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苦瓜茶中含有很豐富的維生素和礦物質，多喝能夠增強身體的抵抗力，而且苦瓜茶沒有新鮮苦瓜的苦味，味道要更加清爽，而且苦瓜能夠消暑，幫助消化，對于排毒，清除體内垃圾很有功效。

孝仁苦瓜幹茶

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由胖大海為主要原料制成的養喉茶主要針對夏季容易上火的人群，能夠幫助清瀉肺熱，還能清腸潤便，還能治療急性扁桃體炎，夏天的時候适量飲用是非常好的。

清咽潤喉養喉茶

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檸檬裡面含有豐富的維生素C，所以對于美容養顔有非常好的療效，還能幫助瘦身，在早上的時候空腹喝一杯檸檬水，不僅能幫助促進腸胃蠕動，還能排除體内的毒素，治療便秘。

檸檬片

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燕麥片是一款非常好的保健食品，燕麥作為一種粗糧，裡面膳食纖維含量豐富，能夠幫助腸胃進行蠕動，消化，排除身體裡面的垃圾，維持身體的平衡，而且還不會吃胖。

澳洲進口超級麥片

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