備孕期間不能做的事情?備孕期間哪些事情必須要做，每個女人在備孕期都要做一些準備，這樣才能更好地做好備孕措施，那麼你知道女性備孕注意事項有哪些嗎？要想備孕成功哪些事情必須要做，我來為大家科普一下關于備孕期間不能做的事情?以下内容希望對你有幫助!

備孕期間不能做的事情

備孕期間哪些事情必須要做，每個女人在備孕期都要做一些準備，這樣才能更好地做好備孕措施，那麼你知道女性備孕注意事項有哪些嗎？要想備孕成功哪些事情必須要做！

一、補充葉酸

當女人們打算要孩子之後，在備孕的階段，需要及時補充葉酸。因為這種成分能夠預防胎兒神經管畸形，有助胎兒健康發育。準媽媽在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助胎寶寶腦和脊髓的健康發育，預防腦和脊髓的出生缺陷。所以準備懷孕和懷孕早期的準媽媽應将攝入葉酸作為日常飲食的重要部分。

富含天然葉酸的食品主要包括：強化早餐谷物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。

二、孕前檢查

每個人都知道流産的原因有很多，比如說内分泌失調以及子宮内部環境發生改變等，早期接觸的有害物質和長時間在不良環境下等，都會引發流産的可能性。

那些已經發生過流産的女性再次備孕時應該去醫院進行一次詳細的孕前檢查，孕前檢查可以評估準媽媽的健康狀況，并找出可能影響懷孕的風險，而隻有盡可能地規避這些因素，才能使整個懷孕過程更加安全、健康。

三、體重控制在健康範圍内

女性在懷孕之前，就應注意維持正常的體重和合理飲食。

體重過重或過輕都容易導緻内分泌紊亂，增加受孕的難度，進而影響月經和排卵，降低生育的概率。而過瘦的話，體内脂肪量低，子宮和卵巢等沒有足夠的脂肪保護，會受到損傷。再加上懷孕後如果盲目減肥，則可能會對發育中的寶寶産生嚴重影響。因此，全面均衡的飲食是健康懷孕的基礎，日常飲食要保證水果、蔬菜、蛋白質、谷物和奶制品的攝入，遠離咖啡因。

所以說，打算要孩子的女人，要根據自己的體重減重或者說增重。比如說肥胖女人，要堅持每天鍛煉，控制食物收入量，從飲食和運動兩個方面下手減肥。比如說過瘦的女人，則要科學增肥。比如說一日三餐增加進食量，通過中醫調理脾胃，促進腸胃的消化和吸收，幫助身體吸收養分。

四、戒煙戒酒

女性最好在準備懷孕前戒煙，因為吸煙會增加受孕的難度。研究發現，女性吸煙者懷孕流産率可高達60%。有些煙草化學物質進入體内後還具有一定的蓄積性，會影響受孕後胚胎和胎兒的發育，導緻胎兒唇裂、腹裂等畸形的發生率顯著增加。飲酒首先會增加受孕的難度，同時，酒精對精子的損害是很嚴重的，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，孕前和孕期大量飲酒吸煙可能會導緻新生兒出現低出生體重、心髒畸形以及大腦發育問題等。所以，至少應該在備孕前三個月停止喝酒吸煙。

五、檢查藥品

懷孕前後服用藥物，無論是處方藥還是非處方藥物，甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險，因此，懷孕前後所有藥品的使用，都需要仔細閱讀藥品說明書并咨詢醫生的專業意見，權衡利弊。

六、遠離和避免接觸有害化學品

盡量避免接觸有害化學品，遠離味道濃烈的清潔劑、化學品和顔料。

苯和甲醛是裝修材料中常見的緻畸因素，家居裝修應選用綠色環保材料，注意通風換氣。

七、消除壓力、鍛煉身體

高強度的壓力會增加早産和低出生體重的風險，每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。最好不要劇烈運動，散步、遊泳和瑜伽等都是不錯的選擇。

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